A perda de peso definitivamente ajuda no controle da diabetes. Este artigo fornece algumas receitas saudáveis ​​que podem ser incluídos em um plano de dieta para diabéticos e que podem revelar-se benéfica, a fim de perder peso.

Hoje em dia, o número de pessoas afectadas por diabetes está aumentando consideravelmente. Existem basicamente três tipos da doença, dos quais diabetes tipo 1 e tipo 2 são mais comuns. A diabetes Tipo 1 é causado quando o sistema imunitário começa a destruir as células produtoras de insulina que estão presentes no pâncreas. Considerando que, a diabetes tipo 2, as células param de responder à insulina que é segregada pelo pâncreas. Existem várias causas que são responsáveis ​​por este estado, mas duas causas principais são a gordura excessiva e falta de exercício. Por isso, é muito importante para as pessoas afetadas para perder peso. Pode haver restrições ao exercício, que é por isso que você tem que depender de uma dieta para diabéticos para conseguir a perda de peso. Esta dieta também tem muitas restrições, e ele precisa ser seguido religiosamente para manter o diabetes sob controle. Assim, enquanto a planear esta dieta, é preciso ter muito cuidado. Alimentos que ajudam na perda de peso deve certamente ser adicionados, mas ao mesmo tempo deve-se ter certeza de que os mesmos alimentos vêm na lista de alimentos diabéticos a perder peso.

perda de peso eficaz dieta Diabetic

Esta dieta seria diferente de pessoa para pessoa. Deve ser feita tendo em conta a gravidade da condição, outros factores médicos, e também o peso da pessoa. O plano de dieta deve ser equilibrada, que consiste em os nutrientes necessários. Em segundo lugar, deve ser feita de quatro a cinco pequenas refeições grandes em vez de três refeições. Os alimentos que estão incluídos no menu deve ter 10-20 por cento de calorias provenientes de proteínas, 30 por cento de calorias, no máximo, a partir de gorduras. O resto 50-60 por cento deve ser hidratos de carbono. O menu deve conter iogurte, legumes frescos, algumas frutas específicas, como maçãs e bananas, e carne.

Plano de refeições Diabetic para perder peso

Breakfast

Iogurte

1 Fruit

Almoço

Brown arroz ou massa

Peito de frango

Sandwich trigo Integral

ceia

2 a 3 Frutas

Bagas

Jantar

não-amiláceos salada de legumes

(tomates, verduras, espinafre

verde e vermelho peppers)

carne magra

Receitas diabéticas para perder peso

trigo e Salada de camarão

Ingredientes

trigo Bulgur, 1 xícara de

descascado camarão cozido, 7 onças

milho de bebê, cortada em rodelas, 1 lata (8 onças)

pepino, cortado, ½

cebola vermelha, muito em rodelas finas, 1 pequeno

cenoura grosseiramente ralado, 1