Pergunta

tenho leve a dor lombar severa, e eu tenho certeza como eu fiz isso. Eu acho que tinha a ver com uma máquina de exercícios que eu usei no ginásio enrolando para baixo, como para fazer o estômago tritura isso foi em março de 09, por isso, desde então, eu tive essa dor, que quando eu tinha seguro para eu fui para o Dr , mas eles me receitou remédios para dor, o que ajudou um pouco, então a terapia física, que eu não podia dar ao luxo de ir. É sua agora quase setembro e tenho a certeza que está acontecendo. Eu sou apenas 27, e minha volta me faz sentir como se eu sou um 100 anos mais velho. Ele é principalmente no meio da minha parte inferior das costas, mas em alguns outros dias é que na minha área inferior da madeira serrada direita e tipo de envoltórios ao redor do meu quadril direito. Eu não pode curvar-se, ou dói quando estou sentado ou trabalhar e é apenas arruinar a minha vida. Por favor me ajude, eu não tenho seguro agora, ou qualquer medicamento, excepto sobre as coisas contrárias. Eu não quero ir para o ER como eles provavelmente só irá escrever uma receita, eu preciso de respostas que realmente irá me ajudar a curar.

Obrigado

Resposta

Heather,

parece que você colocar-se em espasmo muscular, o seu modo de treinamento.

Nenhuma medicação pode ajudar a isso, nem você pode esticar ou reforçar o seu caminho para sair dela . – você tem que treinar-se com isso, melhorando seu controle muscular (assim você pode relaxar, novamente)

posso recomendar alguns breves write-ups da mina:

http: //www.somatics.com/back_pain.htm (primeiros socorros para trás pain)

https://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm

https://www.somatics.com/back_pain_terms.htm

They explicar mais e fornecer pistas para a obtenção de ajuda.

eu posso fornecer uma recomendação de recursos de auto-ajuda, se desejar.