É bem possível que você nunca ouviu o termo “healthonism” antes, como foi cunhado apenas em 2015 por J. Walter Thompson Intelligence. [1] [2] Se você já ouviu falar de 10k corridas onde os corredores fazer pausas de vinho (em vez de água) ao longo do caminho, ou de aulas de ioga que está sendo realizada em cervejarias artesanais antes de partes de degustação, porém, você tem alguma noção do conceito. Enquanto healthonism mais geralmente se refere a um desejo entre um número aparentemente crescente de jovens adultos para misturar consciência de saúde com os desejos hedonistas, ele fala mais especificamente para a mistura de exercícios e consumo de álcool. Talvez healthonism vai acabar como apenas mais um modismo, mas verifica-se que o parecer “estranho casal” de exercício e álcool tem uma base na ciência.

Passos para

Parte 1Recognizing o Conceito de Healthonism

1Combine “saúde” e sim, “healthonism” “hedonismo.

” é uma maleta, a combinação dos sons e conceitos a partir de duas outras palavras (por exemplo, “poluição atmosférica”, como “fumo” e “fog”). A criação de novas palavras desta forma, a fim de identificar novas tendências parece ser toda a raiva, ea tendência aparentemente crescente de combinar as actividades saudáveis ​​com beber socialmente juntou-se ao clube. [3] [4]

Hedonism geral refere-se a um sistema de crenças que enfatiza o prazer pessoal e sua busca acima de outras preocupações. Normalmente, você não pensa em um hedonista se preocupar com rotinas de exercício ou fatores de risco diabetes, assim healthonism parece referir-se a uma tendência com os elementos que vêm de extremos opostos do espectro.

2Understand o fenômeno.

a organização de rastreamento de tendências J. Walter Thompson Intelligence incluídas healthonism como parte de sua JWTI Futuro 100 para 2016, e, como muitas das tendências na lista, vê-lo como sendo impulsionado principalmente pela geração do milênio. Que se encaixa perfeitamente na categoria de um “milenar” está em debate, mas para fins de JWTI, refere-se a pessoas aproximadamente entre as idades de 18 e 35 a partir de 2015. [5]

Na sua essência, healthonism parece derivar da consciência crescente da importância da saúde-consciente de estar, emparelhado com o eterno desejo dos jovens em particular, para jogar a precaução ao vento e ao vivo para hoje. É uma releitura moderna da velha noção de “trabalhar duro, jogo duro” – ser responsável o suficiente do tempo que você pode ser um pouco irresponsável algum tempo

3Find exemplos de. healthonism.

atividades Healthonist pode assumir a forma de “corridas de cerveja”, como você pode encontrar perto de um campus universitário, ou degustação de vinhos 10k corridas. Em particular, no entanto, tende a ser associada com eventos boates, cervejarias, ou outros estabelecimentos onde os eventos especiais que combinam planejadas exercício e do partido elementos podem ocorrer. [6]

Por exemplo, um clube pode realizar uma evento que começa com uma sessão de yoga uma hora de duração, seguido por um evento de degustação de bebida, seguido de dança. Para adicionar um pouco mais para o lado “saúde” das coisas, o álcool pode se concentrar em misturadores aparentemente saudáveis ​​que usam rica em antioxidantes, orgânicos, sucos prensados ​​a frio, por exemplo. [7]

4Consider se há ligações mais profundas para este emparelhamento

Mesmo J. Walter Thompson Intelligence observa que comportamentos saudáveis ​​(como comer melhor e exercitar mais) tendem a emparelhar juntos -. como fazem os não saudáveis, para que o assunto – em oposição a pessoas saudáveis /agrupamento menos saudável do exercício e beber moderada a pesada. No entanto, a organização também reconhece que não parece ser algo mais do que uma nova moda por trás dessa associação. Afinal de contas, tem havido “ligas de cerveja” no softbol e bowling muito mais do que a geração do milênio tem sido em torno. [8]

Acontece que cientistas também ter se perguntado sobre se o emparelhamento anedótica de exercício com o aumento do consumo de álcool tem uma base na realidade. E, os resultados indicam que existe de facto uma correlação – nos dias em que as pessoas se exercitar mais, eles são mais propensos a consumir mais álcool do que o normal [9]

Parte 2Assessing. a Ciência da Healthonism

1Consider por que o exercício e beber parecem ir juntos.

investigação científica legítima mostra que, apesar de fatores como faixa etária ou dia da semana, aumentou exercício e aumento do consumo de álcool tendem a acontecer no mesmo dia . A questão mais complicada, ao que parece, é “por quê?”. [10] [11]

À primeira vista, pode parecer como uma combinação de “celebração” e “culpa” é a causa provável. Isto é, um indivíduo quer felicitar-se para completar um triathlon, então ele goza de uma festa e bebe muito. Ou, uma pessoa sabe que ela vai estar fora durante toda a noite festejando, então ela horários de um treino hard-core ou o dia antes ou depois de fazer-se por ela. [12]

Esses fatores podem desempenhar um papel na o emparelhamento, mas parecem não contam toda a história.

2Look para a resposta do seu cérebro para ambas as atividades.

os investigadores determinaram que a mesma área do cérebro é estimulado por tanto esforço e consumo de álcool física. Ambos ativar o seu “circuito de recompensa neural”, criando sentimentos de prazer. Exercício desencadeia essa resposta por causa das vantagens da atividade física desde os tempos mais antigos da humanidade. O álcool foi abraçado pelos nossos antepassados ​​em parte porque eles descobriram que ele só acontece para provocar a mesma resposta prazer com base em sua química. [13]

Ambos exercício e álcool estimular a liberação de dopamina, bem como as endorfinas, tanto dos quais estimular o sentimento de euforia que você pode obter, após um exercício vigoroso ou algumas bebidas com amigos. [14]

uma vez que as duas atividades tendem a nos fazer sentir o mesmo, é aparentemente natural para nós queremos emparelhá-los, a fim de multiplicar o efeito -. ou para “. manter os bons tempos rolar”

3Beware de beber em excesso após o exercício

exercício e consumo de álcool pode ser de fato um emparelhamento natural em vez do “estranho casal” que você pode ter assumido. Isso não significa necessariamente fazer healthonism “saudável”, no entanto. Demasiada de qualquer actividade (mas especialmente beber) – ou muito de ambos – pode ter consequências negativas, independentemente de seu cérebro recompensa com uma resposta prazer

Consumo excessivo de álcool após o exercício prejudica a síntese de proteínas em sua. músculos, um processo que é fundamental para a reparação e construção muscular. Então, basicamente, se você beber demais após o exercício, você não vai fisicamente recuperar o mais rapidamente, e todos os benefícios de fortalecimento muscular será diminuída. O consumo moderado de álcool deve ter limitado ou nenhum impacto negativo nesta área. [15] [16]

4Remember seu saldo de calorias.

Tenha sempre em mente que as bebidas alcoólicas são calorias vazias, sem quase inteiramente valor nutricional. Além disso, não subestimar as contagens de calorias de bebidas alcoólicas, bem como a quantidade de exercício necessária para equilibrar as calorias. Sem queimar off, pelo menos, tantas calorias como você está tomando, não há que muito “saúde” para healthonism, depois de tudo. [17]

Por exemplo, um copo de cerveja tem cerca de 180 calorias, o que significa que leva a pessoa média, cerca de meia hora de correr para queimar duas pintas. Uma matemática simples irá dizer-lhe que, se você ir em uma bebedeira, você precisa fazer um monte de correr para compensar isso.

Além disso, porque o álcool é tratado como uma substância tóxica pelo corpo (daí o termo “intoxicação”), seu corpo vai se concentrar em se livrar do álcool em vez de outras funções típicas. Isso significa, por exemplo, que você pode queimar menos gordura por meio do seu treino, se você consumir álcool em excesso.