Existem formas de exercício que são melhores para aqueles que têm asma. Certas formas de exercício vai causar mais pieira ou aperto no peito do que outros. Por exemplo, correr ao ar livre não é tão boa como a natação. Na verdade natação é uma das melhores formas de exercício para pessoas com asma porque o nadador está rodeado por ar quente e úmido. Por outro lado, se o ar que você respira durante o exercício é frio e seco, em seguida, a asma vai ser pior. Se é quente e húmido, como com a natação, em seguida, a asma será não ser tão ruim. Isto diz-nos porque a natação faz com que menos ataques de asma do que correr, ou outras formas de exercício. No entanto, asma e alergias associadas podem ser complexas como alguns asmáticos sofrem agravamento dos sintomas a partir dos fumos (cloro) em piscinas. A quantidade de tempo que você exercer importante, pois geralmente leva pelo menos seis minutos de exercício contínuo para desencadear um ataque de asma induzida por exercício, e exercício de menos tempo do que isso pode não ser suficiente para desencadear um ataque. Por algumas horas depois de ter tido a asma induzida por exercício, repetindo a mesma quantidade de exercício não vai mais produzir a mesma quantidade de sintomas de asma, ou podem mesmo não produzem sintomas de asma em tudo. Desta forma, alguns pacientes são capazes de evitar a asma induzida por exercício, quer exercitar com rajadas curtas. Portanto asmáticos são particularmente adequados para esportes e exercícios, que consistem de rajadas curtas de atividade com períodos de descanso entre eles. Enquanto longa distância ou cross-country corrida seria uma má escolha de esporte porque são efectuadas fora no ar frio sem pausas curtas outros são possíveis, incluindo … 暊 futebol ou hóquei, ou esporte semelhante, como eles são jogados em breves explosões com intervalos curtos e períodos de descanso entre eles.暊 A natação é uma ótima forma de exercício para qualquer pessoa com asma. O ar quente e úmido na piscina é menos susceptível de desencadear sintomas de asma.暊 Yoga é um outro exercício para pessoas com asma, pois relaxa o corpo ea mente, reduzir o stress, e muitas vezes feito dentro de casa, onde o ar é quente. Há evidências de que indica que o exercício gradual pode torná-lo menos propenso a asma induzida por exercício. Assim, esta doença não impede automaticamente um sofredor de desfrutar do esporte em qualquer nível. Houve muitos atletas olímpicos, incluindo medalhistas, que eram asmáticos e sofria de asma induzida pelo exercício. No entanto, ter os conselhos necessários médico, o manejo da asma, tratamento, bem como a orientação adequada, treinamento e auto-disciplina que cada atleta olímpico tem de ter, os problemas de asma foram superadas. Há passos para ajudar você a ajudá-lo na redução da gravidade ou o número de ataques de asma.暊 Fale com o seu médico e certifique-se de que você está adequadamente e com segurança usando seus medicamentos para asma.暊 aquecimento e para baixo para colocar seus músculos pronto, bem como obter o seu pulmão pronto.暊 Esteja ciente do tempo e condições ambientais.暊 ficar apto. Exercício aeróbio de ajuda para reduzir os efeitos da asma e recomendado por médicos para uma boa saúde. Um dos gatilhos da asma é a fadiga. Tendo pulmões fortes, um benefício do exercício, é permite-lhe evitar a fadiga que traz em ataques de asma.