saudável

tarefas altamente exigente muitas vezes resultam em intenso estresse que podem afetar a saúde mental do indivíduo e capacidade para dormir. Para algumas pessoas, o uso de soníferos naturais podem ajudar a aliviar os sintomas de estresse e outras condições de saúde mental, atribuíveis aos trabalhos difíceis, enquanto que para outros, os altos níveis de estresse no trabalho pode destruir a sua qualidade de vida. De acordo com um estudo recente publicado no Journal of Applied Physiology, a falta de sono devido ao estresse pode não só resultar em más condições de saúde mental, mas também resultar em problemas cardiovasculares.

O Estudo sobre Stress e Doença Cardiovascular

o estudo realizado por pesquisadores da Michigan Technological University envolveu a aplicação de 24 horas de privação de sono de cerca de 28 indivíduos jovens, dos quais 14 eram homens e 14 eram mulheres. O estudo foi conduzido de modo a determinar o impacto do stress para a doença cardiovascular. Os investigadores hipótese de que a privação do sono afeta diretamente a saúde mental, que por sua vez pode afetar a saúde do coração dos indivíduos. A saúde do coração dos participantes do estudo foi monitorada em termos de pressão arterial, frequência cardíaca, e da reatividade de nervos específicos após o período experimental de privação de sono.

Os resultados do estudo mostraram que a frequência cardíaca dos sujeitos sem dormir durante 24 horas foi maior, em comparação com o grupo de controlo do sono. Esta observação sugeriu que o estresse, como representado pela privação do sono e problemas de saúde mental, afeta negativamente o sistema cardiovascular. Os resultados também sugerem a importância de soníferos naturais para aliviar o stress e na prevenção da deterioração da saúde mental. Atualmente vários soníferos natural que pode ser usado por pessoas que sofrem de problemas de sono que estão relacionados com o emprego. Alguns soníferos naturais incluem a melatonina, que é frequentemente utilizado por pessoas que viajam para locais de um fuso horário diferente. Outras ajudas natural do sono incluem o uso de cortinas grossas que impedem a entrada de luz solar e outras fontes brilhantes de iluminação.

estresse, sono e Saúde Mental

O estudo também mostrou que não foram observadas diferenças entre o participantes do estudo homens e mulheres que foram submetidas ao estresse, sugerindo que a privação do sono e estresse podem ter o mesmo impacto em ambos os sexos. Esta observação também sugeriu que a aplicação das ajudas natural do sono pode ser igualmente eficaz para homens e mulheres que experimentam altos níveis de estresse e encontrar dificuldade em dormir o suficiente durante a noite.

As informações geradas a partir deste estudo privação de sono sobre o sistema cardiovascular pode ser útil na concepção de regimes de tratamento para indivíduos que têm dificuldade em dormir. soníferos naturais pode diminuir o desconforto devido à intensidade das demandas de trabalho e, a menos que uma forma de relaxamento é identificado, a saúde mental de um indivíduo pode sofrer. O estudo mostrou que mesmo um período de 24 horas de privação de sono pode resultar imediatamente em uma mudança na frequência cardíaca e, portanto, pode ser alarmante para descobrir a extensão do stress dano pode transmitir em seu coração e saúde mental.

o sono é muitas vezes considerado como um tempo para descansar e recarregar o corpo para o próximo dia útil, no entanto, também é importante perceber que esta atividade noturna também podem influenciar a qualidade da saúde mental e condição cardiovascular de um indivíduo. soníferos naturais foram projetados para melhorar a qualidade do sono a cada noite, na esperança de ajudar o corpo para reparar tecidos e repor proteínas e outras moléculas essenciais do corpo. soníferos naturais também relativamente seguro de usar e são minimamente interativa com outros medicamentos e alimentos.