Susan foi relaxante como ela fez todos os sábados de manhã no salão de beleza. Ela tinha os pés na banheira, a cadeira de massagem ativado e estava um ótimo pedicure. Ela estava falando com as outras senhoras no salão sobre o tempo para o próximo fim de semana, e as próximas férias. De repente, sua pele começou a coçar, ele estava em chamas. Ela ajustou seus pés, talvez a água estava muito quente. gotas de suor apareceu na testa dela, ela sentiu as costas e axilas crescem úmido de suor. Susan ficou lá paralisada, seu coração estava correndo tão rápido, a batida foi tão forte que ela sentiu como seu peito ia explodir. Ela não podia 磘 respirar. Meu Deus! Ela pensou, eu 磎 tendo um ataque cardíaco. As paredes estavam se fechando sobre ela, todo mundo estava olhando para ela, as pessoas devem pensar que ela 磗 louco. Ela tinha que sair, sair, SAIR AGORA! Susan saltou da cadeira de pedicure e correu para a porta. Ela explodiu fora do salão e para o estacionamento em seus pés molhados nus. Ela respira, ela respira, ela pode respirar de novo! De repente, ela percebe que ela estava no parque de estacionamento em seus pés descalços. Como ela poderia voltar lá? O que ela diria? Isto é humilhante? Isto soa familiar? Os ataques de pânico vêm rapidamente, muitas vezes sem aviso prévio e em lugares que você nunca iria imaginar tê-los. O que poderia ser mais relaxante do que pedicure? Entender o que desencadeia os ataques é o primeiro passo para a sua prevenção. O que realmente definir Susan off estava falando sobre os feriados. Pensando em todos os presentes que ela tinha que comprar, refeições para preparar, cartões de gastar e outras preparações que tinha que fazer a colocou em pânico mode.Like a maioria dos sofredores de ataque de pânico, ela pensou que estava morrendo, ter um ataque cardíaco ou alguma outra grave emergência Médica. Seu único impulso foi correr, fugir das sensações, a experiência, o medo. Sua luta ou fuga resposta foi acionado. Na verdade, a maioria dos ataques vêm rapidamente e deixar rapidamente. Isso 磗 que 磗 tão assustador sobre eles. Eles vêm em forte, muitas vezes fora do nada e interromper severamente um 磗 vida de uma pessoa. Susan 磗 pânico do início ao fim foi a menos de cinco minutos. A maioria dos ataques durar apenas um par de minutos, mas deixar persistente medos e ansiedade bem depois disso. Uma vez que Susan foi capaz de respirar novamente, a percepção de que ela tinha agido de forma embaraçosa duramente atingidos. A mortificação que sofrem experiência após um episódio muitas vezes deixa efeitos duradouros. Explicando-se e tranquilizar os outros é apenas a primeira parte do processo. Você, então, tornar-se obcecado com a evitar a situação que você se conectar ao ataque de pânico. Susan explorou 磘 ir para aquele salão de beleza ou qualquer outro salão de beleza novamente por anos. Ela perdeu o contato com as senhoras no salão de beleza, ela evitou essas mesmas senhoras se ela viu-los em torno da cidade, no shopping, no supermercado. Esquivando-se atrás do display de rosca para evitar ver alguém que você tinha conhecido há anos pode parecer extremo, mas para pânico ataque sofrem não ¡¯ s. Susan também parou de ir ao cabeleireiro porque ela achava sentado em uma cadeira em um desses lugares causou seu ataque e ela não 磘 quer olhar ou agir como um tolo no cabeleireiro. Ela justificou isso dizendo a todos que ela estava crescendo seu cabelo. Ela disse a si mesma que ela estava sendo econômica e foi uma boa jogada para a sua família. Susan 磗 estado de saúde piorou como as semanas e meses se passaram após esse primeiro ataque de pânico no salão de beleza. Sua vida estava irreconhecível e suas prioridades estavam completamente fora de sintonia. Por que tudo isso acontecer? Ela tinha pavor de ter outro ataque de pânico. Desmarcada e não tratada, a ansiedade pode se tornar incapacitante, levando a transtorno de ansiedade generalizada ou GAD ou fobias, como a agorafobia, uma condição companheiro comum aos ataques. A boa notícia é que você pode ajudar a si mesmo, você pode gerenciar e impedir que seus ataques de pânico. A chave para prevenir-los é entender a fonte de sua ansiedade e, em seguida, gerir o seu estilo de vida e processo de pensamento.