É difícil relaxar nestes tempos modernos. Progresso tornou mais fácil de fazer mais em menos tempo, mas que muitas vezes vem com um custo. Para muitos de nós apanhados na rotina do dia-a-dia, o sucesso pode vir ao preço de nossa própria saúde.

Stress pode manifestar-se em sentimentos de inquietação, muito de carga de trabalho, em geral sentimento de pessimismo e infelicidade, não importa qual seja a situação, e mais reveladora, insônia. Quanto mais tempo uma pessoa continua com este modo de vida, o mais prejudicial o impacto que tem sobre a sua saúde. O stress está normalmente associada com a hipertensão, apesar de as causas da hipertensão arterial não foram estabelecidos. No entanto, muitas pessoas não têm idéia de sua condição até que participar de um exame físico anual.

Hipertensão, como também é conhecida, é a segunda razão mais comum para consultas médicas nos EUA. Ela é definida como uma pressão elevada consistente nas artérias de 140/90 ou superior. Normalmente, não há sintomas no início. No longo prazo, no entanto, a pressão arterial elevada aumenta o risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência renal, doença arterial periférica, aneurisma da aorta e acidentes vasculares cerebrais.

A forma mais comumente praticado de gestão de hipertensão, além de medicamentos para tratar a pressão arterial elevada, é reduzir a ingestão de gorduras saturadas e sal. suplementos de óleo de peixe, mais especificamente ômega-3 ácidos graxos essenciais (EFA), foram encontrados para ser útil na redução dos níveis de hipertensão em pessoas que sofrem com isso. Estes óleos de peixe são pensados ​​para ter um efeito de diluição no sangue, permitindo que ele seja bombeado de modo mais eficiente pelo coração. Os ácidos gordos essenciais (EFA) também têm mostrado ter efeitos anti-inflamatórios. Isto limita a produção de citocinas, que desempenham um papel no endurecimento das artérias e contribuem para a hipertensão.

Os pesquisadores observaram que a pressão arterial voltou para dentro da normalidade em cobaias que receberam suplementos de óleo de peixe e os efeitos duraram por tanto tempo quanto os suplementos foram tomadas. No entanto, o excesso de consumo de omega-6 EFA pode resultar na coagulação sanguínea, inflamação e crescimento de tumores. Portanto, a moderação é aconselhável.

Hipertensão não tem que ser uma característica da vida moderna. Como Warren Tattersall diz em seu site sobre auto cuidados de saúde natural, sabe disso; A pressão arterial elevada pode ser controlada com uma boa gestão de estilo de vida, auxiliado pelo consumo de suplementos de óleo de peixe

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