reumatóide ainda é uma condição relativamente misterioso, não importa que um dos mais de 100 tipos de acontecer de você ter. Embora o que você come e bebe é um fator importante em todos os aspectos da sua saúde, indo em uma dieta artrite não é uma garantia de que você pode ajudar a gerir a sua dor e rigidez. Você também precisa fazer muitas outras coisas para levar uma vida produtiva e menos doloroso.

Frutas e vegetais Benefícios

Comer mais frutas e vegetais e cortando em carnes e alimentos gordurosos é um dos os aspectos principais de uma dieta artrite reumatóide. Isto não só irá ajudar a reduzir o excesso de peso que pode agravar a sua artrite, mas também pode ajudar a reduzir a inflamação. Houve estudos feitos que sugerem produtos químicos em frutas e vegetais ajudam a combater a inflamação corpo.

Um desses estudos foi feito pela Universidade de Manchester, na Inglaterra, que analisou o efeito de uma dieta artrite em quem sofre de artrite. Este foi um longo estudo com duração de 1993, um € “2001 e envolveu mais de 25.000 cobaias humanas, alguns com e outros sem artrite. Uma dieta artrite rico em certos caretonóides (como beta-criptoxantina) não só ajudou a reduzir a inflamação, mas parecia ajudar as pessoas a não desenvolver artrite em primeiro lugar.

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Quando você estão em uma dieta de artrite, que são incentivados a beber mais água e chás e menos café, refrigerantes ou bebidas alcoólicas. Embora você possa pensar que o álcool pode atenuar a dor, é realmente uma das piores coisas que você pode beber. Ele não só desidrata-lo, roubando suas articulações de líquido necessário, mas também faz você gordura.

Você também precisa parar de fumar, como fumar mexe-se processo digestivo do seu corpo e faz com que a circulação do seu corpo abrandar. A última coisa que suas articulações precisam é a falta de circulação. Você precisa falar com seu médico sobre ajudando a sair hábitos a longo prazo de fumar e beber.

Flexibilidade

Uma dieta artrite é realmente muito flexível. Se você tem diabetes e são incentivados a ir em uma diabetes ou dieta de baixo índice glicêmico, você donâ € ™ t tem que mudar uma coisa para uma dieta artrite. É a mesma coisa! Mesmo se você arenâ € ™ t interessado em cortar todos os alimentos de conforto em sua vida, você donâ € ™ t tem que, mas você tem que reduzir o tamanho das porções. Ter um acesso limitado a esses alimentos de conforto pode realmente torná-los gosto melhor, especialmente se você comê-los lentamente para saboreá-las.