A pesquisa mostrou que eventuais episódios de insônia afeta cerca de quarenta por cento dos norte-americanos e uma em cada dez pessoas sofre de insônia crônica que mais está em curso. Pílulas para dormir pode fornecer alguns indivíduos com alívio de sua insônia e ajudar a melhorar suas chances de conseguir uma noite de sono repousante. Os médicos só irá prescrever medicação para dormir para a insônia como um último recurso depois que outros métodos, tais como alterações de estilo de vida (mudando sua dieta, fazer mais exercícios regularmente, etc.) e técnicas comportamentais foram realizadas. Quais são os sinais que indicam que pílulas para dormir são necessários como um último recurso? A National Sleep Foundation definiu as orientações a respeito de quando medicar uma pessoa para alívio sono torna-se essencial. Em primeiro lugar a causa da insónia tem de ser claramente identificado. Se as dificuldades com os padrões de sono estão a afectar a capacidade do indivíduo para realizar muitas tarefas diárias de rotina, em seguida, pílulas para dormir pode precisam ser tomadas sob consideração. Se técnicas comportamentais foram recusadas pelo insone ou não ter ajudado, pode ser hora de pílulas para dormir. Se uma pessoa está sofrendo de uma forma de angústia relacionada-insomnia, sleeping pills might remediar esta situação. Muitos médicos iniciar seus pacientes em uma pequena dose de dormir medicamentos no início da terapia comportamental como eles preferem o uso dos dois em conjunto com os outros. Dois outros casos em que pílulas para dormir podem ser considerados para o alívio é se a insônia é a curto prazo ou temporário (por exemplo, se uma pessoa está de luto pela perda de um ente querido ou sofreu a perda de um emprego) e /ou se a insônia é conectada de alguma forma com a condição diagnosticada médica ou biológica (por exemplo, síndrome pré-menstrual) ou um evento estressante, como uma entrevista de emprego, falar em público ou o medo de voar. Outras indicações de que pílulas para dormir pode estar em ordem é se você de repente achar que a sua memória não é tão bom, você tem um tempo de resposta lento e se você achar que é difícil de controlar suas emoções (por exemplo, a chorar em momentos inoportunos ou súbitas explosões de raiva). Se você está caindo no sono ao volante, que pode revelar-se perigosas (e em casos graves, fatais) para si mesmo e /ou outros. Se os problemas de desempenho no trabalho que você causa, se você achar difícil se concentrar nas tarefas mais simples e o seu tempo de atenção é muito pequena, então talvez você está na necessidade de um último recurso para obter uma noite de sono intermitente. Quando os médicos prescrevem pílulas para dormir aos pacientes é necessário que certos critérios a serem atendidos. Em primeiro lugar a dose eficaz mais baixa deve ser dado, ele deve ser administrado numa base diária, se a curto prazo, mas se, para efeitos de longo prazo, que deve ser intermitente, e, finalmente, deve ser utilizada em conjunto com a psicologia (tais como comportamental técnicas ou abordagens para boa noite de sono). Descobrir se uma pessoa está sofrendo de insônia a curto ou a longo prazo é muito importante para decidir sobre uma solução para o problema. modificações de comportamento são frequentemente muito bem sucedida quando a insônia de curto prazo está relacionada com uma situação de vida estressante, enquanto longo prazo insônia pode ter outras considerações. Over-the-counter medicamentos (OTC) é uma alternativa para prescrição pílulas para dormir. Over-the-counter pílulas para dormir são mais utilizados para ataques de curto prazo da insônia, mas mudanças de hábitos de sono e /ou mudanças de estilo de vida são incentivados. Tornar-se dependente do mercado de balcão pílulas para dormir não é aconselhável nem é o uso saudável e excessiva pode realmente aumentar os efeitos debilitantes da insônia. Over-the-counter medicamentos podem ter efeitos adversos sobre o corpo, por isso é importante prestar atenção à forma como o corpo reage ao uso deles. Se sentir algum destes efeitos secundários comuns, em seguida, interromper o uso do-pílulas visão, constipação, boca seca turva e garganta, tonturas, sonolência no dia seguinte, esquecimento e retenção urinária. De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, o ingrediente mais comum de ser encontrada em over-the-counter pílulas para dormir é anti-histamínico. Outros nomes para este ingrediente são o cloridrato de difenidramina, citrato de difenidramina e succinato doxylamine. O sono experiente enquanto tomar pílulas de OTC não é exatamente a mesma qualidade do sono normal daqueles que não tomam pílulas para dormir. Acredita-se que pessoas que usam OTC pílulas para dormir só a experiência sono profundo cerca de cinco por cento da noite (em comparação com 10-25 de travessas não medicados regulares).