? Olhando ao redor da internet você vai encontrar cafeína sendo acusado de causar tudo de osteoporose a enxaquecas. Agora vire a página e você pode ler como o café ajuda a agilidade mental, melhora a função cognitiva, e é o melhor feijão desde que eu não sei — Jim Bean. Então, hoje eu espero lançar alguma luz factual “sem creme” em relação ao que é realmente com aquela xícara de joe.With quase 90% dos americanos entrevistados dizendo que eles precisam de seu java, eu não teria feijão grande o suficiente para dizer-lhes para parar drinking.?But tentando cavar um pouco mais sobre o assunto de quanto café você terá “pop’n lock’n” (um popular quebra de movimento da dança dos anos 80), para as próximas horas à direita antes de falhar ou quanta cafeína está em seu copo favorito de Joe pode se tornar um trabalho conjunto separado nas pesquisas itself.Most mostrar maioria das pessoas bebe bebidas com cafeína para aumentar a sua energia e atenção. Estudos mostram que a 100-200 mg de cafeína (cerca de 1 a 2 chávenas de café normal) são suficientes para atingir estes resultados. Consumir mais do que isso e você pode sentir sinais de uso excessivo e /ou sintomas de abstinência. 燨 ne 爎 ecente estudo vai, na verdade, na medida em que implica que a cafeína não aumenta energia, alerta, e sua funcionalidade. O estudo sugere usuários cafeína realmente passando por levantamentos com cada gole de cafeína e que eles devem obter a sua próxima dose, a fim de trazê-los de volta ao seu nível de energia natural. Desde que eu sei que a cafeína esgota vitaminas e nutrientes do seu corpo, eu pensei que este era um argumento razoável para considerar uma vez que seu corpo pode agora ser forçado a modo de lesma por falta de vitaminas e nutrientes. Nesse ponto, a sua única opção poderia estar correndo para agarrar o próximo copo e engole a sua auto de volta para sua base de energia natural. Mas isso é um blogue inteiramente separada e, com relatos conflitantes e estudos em todo o lugar, este poderia ser um drama sem fim sobre o que é bom eo que é evil.?In todo caso, eu não estou aqui para escolher um lado. Meu objetivo é transmitir a mensagem de consumo responsável. Então aqui vai … 100-200mg e geralmente um máximo de 250 mg deve ser o consumo de cafeína suficiente para o dia. No entanto, com base no seu tamanho e tolerância para a cafeína, as dosagens podem vary.Below você vai encontrar uma lista de abstinência e uso excessivo sintomas para saber se você começou a OD (gíria para mais de dose) na java.Also há um muito popular cadeia do café (se você vive em Nova York, há um em cada esquina) com miligramas de cafeína listados abaixo.燗 nd sim, se você ir para o Copo alto que você já superou o consumo diário recomendado. Divirta-se! Então o que está alimentando a ti, América ??? Felizmente, é a longo prazo, as escolhas de saúde sólidos e não o de rápida lixo my-heart-se agora para que eu possa go-go-go e depois se preocupar com acontece quando a batida go-go-vai-too-rápido mais tarde. E peço desculpas em meu tom para aparentemente pegando os lados desta vez, mas pelo menos eu estou torcendo para você e sua health.BeverageCaffeine (mg) Shorts (8 oz) – 180Talls (12 oz) – 260Grando (16 oz) – 330Plenti ( ? 20-24 oz) – 415Withdrawal sintomas 燤 ay incluem o seguinte: nervosismo, depressão, dor de cabeça, tremores, tonturas, cãibras, náuseas, insônia, ansiedade, falta de concentração, fatigueOveruse pode causar: deficiências nutricionais, agitação, tremores, depressão , nervosismo, estômago irritável, dores de cabeça, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e irregular e 爀 levated pressão arterial