Além de evitar certos alimentos que causam acne, também existem alimentos que você vai querer incorporar em sua dieta que podem ajudar a tratar a acne.

Bons alimentos para comer para acne são muitos, e enquanto eles são benéficos para a acne eles têm um alto benefício para a saúde em geral também.

com isso em mente que você também deve estar comprometido com 3 regras simples que irá ajudá-lo tremendamente ao longo de seu caminho para limpar a pele e curar seu acne de dentro para fora.

Não só o que você come necessidades de ser up mantido (esta é a regra número um), você também deve certificar-se de sua obtenção exercício físico regular e mais importante manter uma boa higiene pessoal.

Quando essas três coisas são usados ​​em conjunto para combater acne, eventualmente, acne irá desenhar a bandeira branca e de volta para baixo e para fora. Se você só incorporar um desses remédios e não o outro tudo o que você está fazendo é atirando em armadura de acne sem balas armadura piercing.

A água é um bom alimento para comer para acne (ou beber em vez), todos nós sabemos precisamos estar bebendo o suficiente em uma base diária, a fim de purificar o corpo de dentro para fora, mas o que são alguns alimentos que você pode consumir para manter a acne na baía?

Bem, primeiro é a água, porque sem que você não vai estar trazendo os nutrientes de todos os outros alimentos aqui discutidos por todo o corpo onde eles são necessários, a fim de combater as bactérias no corpo que causa a acne em primeiro lugar.

com isto em mente , certifique-se que você está bebendo bastante água e ficar hidratado para que esses outros alimentos para ser capaz de chegar ao seu bactérias que causam acne

Nuts, alimentos de grãos integrais e legumes. (verde escuro – não amiláceos) são todos bons alimentos para comer para acne e vai lançar uma dieta natural que você precisa estar consciente de obter uma abundância de todos os dias.

Então, quais são “não amiláceos” vegetais que são bons alimentos para comer para a acne?

Peas, (verde) feijão, milho, batatas, até mesmo cenouras são considerados ricos em amido por isso mesmo que eles são bons para você, você não precisa consumir muito deles. Por outro lado, há uma tonelada de alimentos não amiláceos que são bons alimentos para comer para acne com muitas propriedades curativas como:

– Broccoli

– Tomatoes (que são realmente considerados uma fruta )

– Couve-flor

– batatas doces

alimentos ricos

zinco também são excelentes como este mineral realmente promove a cicatrização de feridas! Estudos têm demonstrado que o zinco pode ajudar significativamente a matar as bactérias da acne; no entanto os suplementos podem ter um efeito adverso para que você está indo querer ingestão naturalmente

Alimentos como estes são naturalmente ricos em zinco e são bons alimentos para comer para a acne:.

– Crab

– Lobster

– frango

– Ostras

– feijão cozido

– queijo suíço

– Amêndoas

Os alimentos ricos em vitamina a provar altamente benéfica também e também contribuem para a visão saudável, órgãos reprodutivos, e “tecido do corpo saudável”. Caso contrário conhecida em alimentos como carotenóides vitamina A é a alternativa saudável para drogas como retinóide, que é prescrito para tratar a acne

ricos em vitamina A alimentos que são bons alimentos para comer para a acne incluem:.

– suco de tomate

– frescos e enlatados pêssegos

– Mangos

– Fortificado aveia

– Mamão

– Peas

– pimentão vermelho e

Omega-3 alimentos ácidos graxos são gorduras essenciais comprovados para melhorar a saúde cardiovascular e também tem inflamação reduzindo propriedades que é benéfico para a acne flare ups. A pesquisa mostrou que os alimentos ácidos graxos ômega-3 pode até mesmo ajudar a prevenir futuros surtos

Alguns dos melhores alimentos para consumir para a ingestão de ômega-3 e são bons alimentos para comer para acne são:

– peixes como o salmão, cavala, linguado, arenque, atum, truta do lago, & Solha

– óleo de linhaça-seed

– Nozes

– sementes de linho terreno ( que também irá limpar o cólon)

assim como os alimentos ao contrário de pílulas que são mais benéficos para a sua pele assim que são as coisas que você colocar diretamente sobre a pele. Acne home remédios são uma ótima maneira de evitar produtos químicos e topicals feitas pelo homem que podem ter efeitos adversos sobre o seu acne.

Assim como ficar longe de suplementos vitamínicos e ir direto à fonte, você deve fazer isso para regime de higiene diária, bem como acne casa remédios são uma abordagem holística para combater a acne naturalmente da causa raiz.