Artrite dor eo desejo de alívio da dor pode levar você a tentar qualquer coisa – incluindo uma mudança na dieta ou tomar suplementos. Verifique se você sabe o que funciona em primeiro lugar. Avaliado por Cynthia Dennison Haines, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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por proclamação presidencial, em que estamos vivendo the Bone Nacional e Decade Joint, 2002-2011, e isso significa que deve estar vendo um aumento na investigação das causas e tratamentos de artrite e outras doenças.

Enquanto isso, muitas pessoas com osteoartrite (OA) e artrite reumatóide (AR) buscar alívio por comprar o mais recente livro ou nutricional complementar reivindicando para aliviar ou curar a artrite, ou seguir o conselho de um vizinho que jurou que comer passas encharcada de gim aliviou seus sintomas.

Como você navegar nesta zona cinzenta de terapias não regulamentados saber se o que você está fazendo pode ajudar ou prejudicar? WebMD conversou com dois especialistas que forneceram uma visão sobre as reivindicações feitas para dietas de artrite e suplementos. Hayes Wilson, MD, é um reumatologista em Atlanta e conselheiro médico para o Arthritis Foundation. Christine Gerbstadt, RD, MD, práticas em Pittsburgh e é um porta-voz da Associação Dietética Americana

Aqui está um guia para ajudá-lo a classificar o fato da ficção:.

Dietas

Elimine nightshades. Uma das reivindicações de dieta mais comuns é que nightshades eliminando, que incluem batatas, tomates, beringelas, e a maioria das pimentas, alivia artrite. Esta dieta provavelmente não é prejudicial, mas não existem estudos para apoiá-lo.

dieta alcalina. A dieta alcalina pressupõe tanto a OA e RA são causadas pelo excesso de ácido. Entre os alimentos que exclui são açúcar, café, carne vermelha, a maioria dos grãos, nozes e frutas cítricas. É destinado a ser seguido por apenas um mês. Pode ser que as pessoas se sentem melhor, porque eles perder peso, reduzir o estresse sobre as articulações, o que alivia a dor. Não existem estudos para apoiá-lo.

Dong dieta. Esta dieta restritiva depende fortemente de produtos hortícolas, com excepção de tomates, e elimina muitos dos mesmos alimentos que a dieta alcalina. Não há nenhuma evidência que afeta artrite.

A dieta vegetariana. Algumas pessoas relatam melhora dos sintomas, mas a evidência é mista. Um pequeno estudo de pessoas com AR mostrou melhora em quatro semanas, e estudos de acompanhamento daqueles que permaneceram na dieta mostrou melhora continuada após um e dois anos.

gorduras comutação. Uma das correlações conhecidas entre alimentos e artrite é que os ácidos graxos ômega-6 aumentam a inflamação e os ácidos gordos ómega-3 reduzi-lo. Limitar a ingestão de carne e de aves, e aumentar a ingestão de peixes de água fria, como sardinha, cavala, truta e salmão. Para molhos para salada e cozimento, azeite substituto, canola, linhaça e óleos de milho, cártamo e óleos de girassol.

passas encharcada de gim. Muitas pessoas afirmam que ele funciona, mas especialistas dizem que não há nenhuma evidência. Uvas e passas contêm compostos anti-inflamatórios, mas não em quantidades que seriam terapêutico. A dor surda gin força, mas beber em excesso sabota benefícios de saúde de nutrientes e vitaminas, e introduz um novo conjunto de problemas.

O chá verde. Beber três a quatro xícaras de chá verde por dia pode ajudar as pessoas com AR. Estudos financiados pela Arthritis Foundation mostrou que dar os compostos polifenólicos no chá verde para ratos diminuiu significativamente a incidência ea gravidade da RA. Estudos em humanos ainda não confirmou os resultados.

Suplementos Nutricionais

ASU (abacate e soja insaponificáveis). estudos franceses de ASU, derivados de óleo de abacate e soja, mostrar que pode aliviar a dor OA, estimular a reparação da cartilagem, e diminuir a necessidade de um paciente por drogas anti-inflamatórias não-esteróides (AINEs) para controlar a dor. Jason Theodosakis, MD, autor de The Arthritis Cure e campeão de condroitina glucosamina, acredita ASU terá um grande impacto no tratamento da OA. Vendido na França pela prescrição sob o nome Piascledine 300, ele está disponível em os EUA sem receita médica.

óleo de groselha preta. Veja ABL.

O óleo de borragem. Veja ABL.

Boron. Estudos populacionais mostram que pessoas que têm dietas ricas em boro tem uma incidência muito baixa de artrite, e não há evidências de que as pessoas com OA e RA podem se beneficiar. As melhores fontes de boro são frutas e vegetais frescos e, dependendo de onde você mora, água potável.

cartilagem bovina. Tomado da traquéia e traquéia de vacas, que deveria agir como um agente anti-inflamatório no tratamento da OA e RA. Alguns estudos animais e laboratoriais são promissores, mas não existem estudos em humanos para apoiar reivindicações. Os pesquisadores também acho que pode promover o crescimento da cartilagem.

A bromelina. Esta substância encontrada no abacaxi é suposto para aliviar a dor e inchaço na OA e RA e melhorar a mobilidade. Não há estudos que mostram que ela é eficaz por si só, mas um estudo de um suplemento bromelina contendo as enzimas rutina e dor de tripsina aliviado e melhorou a função em 73 pessoas com OA do joelho. O efeito foi semelhante ao tomar um AINE.

CMO. É apresentado como uma “cura da artrite”, mas não há nenhuma evidência clínica humana para apoiá-lo.

O sulfato de condroitina. Usado por muitos anos na Europa para aliviar a dor OA, tem sido demonstrado para parar a degeneração articular, melhorar a função, e aliviar a dor. Um estudo acompanhou pacientes com OA em articulações dos dedos por três anos, e mostrou menos pacientes desenvolveu ainda mais danos na cartilagem. Pode demorar dois meses ou mais para perceber os efeitos de condroitina.

DMSO. Uma vez que amplamente utilizado para aliviar a inflamação das articulações e tecidos, que caiu em desgraça quando os estudos em animais mostraram altas doses danificado a lente do olho. Não usá-lo sem consultar o seu médico.

O óleo de prímula. Veja ABL.

O óleo de peixe. Estudos mostram que alivia a dor de RA.

A linhaça. Existem muitas boas razões nutricionais para adicioná-lo à sua dieta, mas os estudos de seu efeito sobre a artrite têm mostrado resultados mistos. As suas propriedades anti-inflamatórias funcionam melhor se outros óleos de origem vegetal são restritas.

ABL. ácido gama-linolênico (GLA) é um ácido graxo ômega-6 que o corpo usa para fazer os agentes anti-inflamatórios, ao contrário de outros ácidos graxos ômega-6 que realmente aumentam a inflamação. É encontrado em óleo de prímula, óleo de groselha preta, e suplementos de óleo de borragem. Vários estudos mostram que alivia a dor e rigidez da AR. Em um estudo, alguns pacientes foram capazes de parar de tomar NSAIDs.

Ginger. É conhecido por ter agentes analgésicos e anti-inflamatórios. Ginger é acreditado para reduzir a dor nas articulações e inflamação em pessoas com OA e RA, e proteger o estômago de efeitos gastrointestinais dos NSAIDs. Um estudo clínico demonstrou gengibre reduziu a dor OA do joelho.

A glucosamina. Como cloridrato de glucosamina ou sulfato de glucosamina, este suplemento alivia os sintomas para muitos, mas não todos, as pessoas com OA. Ela ajuda o corpo a construir e da cartilagem de reparação. Em um estudo duplo-cego, o sulfato de glucosamina foi tão eficaz no alívio dos sintomas em pacientes com OA do joelho como o ibuprofeno e tinha menos efeitos colaterais. Demora cerca de dois meses para perceber a eficácia deste suplemento. E é derivado de caranguejo, lagosta, ou cascas de camarão, portanto verifique com seu médico antes de tomar qualquer tipo de glucosamina, se você é alérgico ao marisco.

A glucosamina condroitina. Muitos pacientes com OA obter alívio tomando glucosamina e condroitina juntos, mas não se sabe se a combinação é mais eficaz do que tomar-los sozinhos. Esse é o tema de um dos Institutos Nacionais de estudo Health (NIH) chamado marcha (glucosamina /condroitina estudo de intervenção reumatóide) agora em curso. A pesquisa mostra a eficácia dos suplementos são, em termos de melhorar a capacidade funcional e redução da dor em pessoas com OA do joelho. Os resultados são esperados a ser publicado em 2005.

MSM. É amplamente apontado para o alívio da dor e inflamação. Sua segurança e eficácia ainda não foram determinadas.

SAM-e. Muitos estudos europeus ao longo dos últimos 20 anos mostram SAM-e é tão eficaz como analgésicos anti-inflamatórios no tratamento de OA, mas com menos efeitos colaterais. Trabalha em conjunto com a vitamina B-12, B-6, e de folato. Afirma que SAM-e reparos e reconstrói a cartilagem falta de provas, como estudos foram feitos apenas em laboratório e em animais.

A cartilagem de tubarão. cartilagem de baixo para cima a partir do Oceano Pacífico tubarões é suposto para aliviar a inflamação ea dor da artrite. Animais e de laboratório estudos são promissores, mas não existem estudos em humanos para apoiar reivindicações. Os pesquisadores também acho que pode promover o crescimento da cartilagem.

urtiga. Tomado por via oral ou aplicado sobre a pele, urtiga é suposto reduzir a dor e a inflamação da OA. Alguns estudos mostram que os pacientes podem reduzir suas doses de NSAIDs por tomar urtiga em forma de extrato. Dois pequenos estudos mostraram urtiga aplicado topicamente dor reduzida para pessoas com osteoartrite de quadril e dor nas articulações polegar.

Cúrcuma. Este suplemento é usado na medicina chinesa e indiana Aruyvedic tradicional para aliviar a dor, rigidez, e inflamação da OA e da AR. Um pequeno estudo que combinou açafrão, boswellia, e zinco mostrou diminuição da dor na OA. Dois estudos usando uma combinação de açafrão, boswellia, gengibre e aswangandha aliviou a dor e inflamação na AR. A sua eficácia só é desconhecida.

inhame selvagem. Embora contenha esteróides anti-inflamatórios naturais, é provável que eles não são de forma que o corpo pode usar.