Exercícios dor no ombro são os melhores e longa solução duradoura para se livrar da dor no ombro, restaurar o manguito rotador a funcionalidade completa, e reduzir a dispendiosa anti inflamatórios. Normalmente, a rota usual tomada de qualquer um afligido por uma condição de ombro é recorrer a drogas, tanto esteróides ou não, prescrição ou de balcão. Isso pode ser tudo certo e bem para o curto prazo, no entanto, é um facto que a articulação do ombro, devido à sua complexidade, geralmente leva muito tempo para se recuperar espontaneamente.
Durante esse tempo, a pessoa afetada continua os gastos com medicamentos caros que vêm junto com efeitos colaterais junto com aliviar a dor. A maioria dos ombros condições conjuntas aparecem com dor, seja ela tendinite, bursite, Invasão, um ombro congelado ou um rasgado manguito rotador. Todos eles implicam um transtorno dos tendões do manguito rotador adequadas ou partes adjacentes, como o Bursa ou a cápsula em torno do punho.
A melhor e mais eficaz forma de ajudar a acelerar o tempo de recuperação para um ombro é através da implementação exercícios de dor no ombro específicos para o manguito rotador, se livrar da inflamação na raiz do problema. Estes exercícios não deve ser confundido com exercícios para o ombro genéricos, tais como as prensas militares ou elevações laterais encontrados em exercícios de ginástica. Esses são exercícios para os grandes músculos do ombro somente, deltóide e trapézio, e não os músculos do manguito rotador 4 e tendões abaixo dela. Para estes, é necessário um programa completamente diferente de movimentos específicos e direcionados com a resistência muito leve.
Desta forma, o manguito rotador pode acelerar o processo de auto-cura natural e retornar ao mecanismo flexível e forte que estabiliza o ombro em uma gama completa de movimento, sem mais dor. No entanto, dada a complexidade da articulação do ombro e do fato de que podemos usá-lo todos os dias, não adianta escolher exercícios aqui e ali para inventar um programa de auto concebido. Isso poderia fazer mais mal do que bem e agravar ainda mais a situação.