Mantendo o seu sistema digestivo saudável e hidratado pode ajudar a manter a acne ausente

Você pode realmente curar acne e se livrar de manchas desagradáveis ​​e espinhas para o bem? Quase todos os sofredor da acne pode curar acne com um mínimo de prescrição de medicamentos como antibióticos e Accutane, mas alguns dos tratamentos mais eficazes para acne leve a moderada são raramente discutidos

Resumo:.

as bactérias dentro do seu corpo têm uma enorme influência sobre a capacidade do seu sistema imunológico para lidar com as bactérias fora de seu corpo e em sua pele.

secar a pele faz acne pior. Manter-se hidratado ajuda a curá-lo.

Os antioxidantes podem fazer uma enorme diferença em quão rápido acne cura. Mas alguns antioxidantes trabalhar dentro do seu corpo, enquanto outros antioxidantes são melhor aplicados diretamente sobre a pele.

Chocolate não causa manchas na pele, na maioria das vezes.

Para a acne leve a moderada, o tratamento pode ser tão simples como 1-2-3.

a conexão escondida entre digestão saudável e uma pele saudável

há setenta anos, pelo menos nos Estados Unidos, foi levado para o certo que uma saudável cólon tinha muito a ver com a pele saudável. Dois dermatologistas nomeados John H. Stokes e Donald M. Pillsbury havia documentado um padrão de sintomas incluindo constipação, depressão e acne. Eles a teoria de que as bactérias probióticas, tais como Bifodobacterium e acidófilos Lactobacillus, interagiam com o sistema imunitário “, upregulating” os sinais químicos que contam a pele para combater bactérias acne, e também com o cérebro, por “regulação negativa” os sinais químicos que causam a inflamação .

Stokes e Pillsbury notou que os adultos que continuaram a ter acne, muitas vezes teve inchaço, gases, prisão de ventre, e um estado mental melhor descrito como “os blahs.” Especialmente em adultos mais velhos, a presença de acne, digestão lenta , depressão e de baixo grau, também foi acompanhada por uma falha do estômago para secretar ácido gástrico suficiente. O ácido do estômago mata as bactérias insalubres, tais como Bacteriodes, mas deixa mais das bactérias úteis intocadas. Esta observação levou a duas maneiras diferentes para tratar a combinação da acne, indigestão, e depressão.

Uma forma de tratar o problema é o de consumir probióticos. Nos Estados Unidos, “Greek” iogurte é o produto mais provável para fornecer toda a gama de bactérias probióticas de saúde, ou você pode querer tomar um suplemento probiótico vegan como vivo. Proporcionar o seu intestino com mais bactérias saudáveis ​​ajuda a se livrar das bactérias patogénicas que causam sintomas.

Para manter as bactérias saudáveis ​​de voltar, que ajuda a estimular a produção de ácido do estômago. alimentos amargos desencadear a liberação de ácido gástrico. Como a maioria dos venenos em plantas têm um sabor amargo, o corpo humano tem desenvolvido uma espécie de sistema de preferência de primeiros socorros que se dissolve alimentos amargos mais profundamente do que os alimentos doces, salgado, azedo, ou umami. Você não tem que desistir de nada doce, você só tem que comer a comida amarga separadamente, de preferência no início da refeição. Saladas verdes são suficientes para ativar a liberação de ácido gástrico que mata as bactérias pro-acne e protege as bactérias anti-acne.

Hidratante poros apertados

Outra forma de combater a acne é com água. A pele seca é geralmente a pele firme. óleo armadilhas pele firme e bactérias no interior dos poros. Hidratar a pele solta-lo para petróleo e bactérias podem fluir naturalmente para a superfície, onde você pode simplesmente lavá-los afastado todas as manhãs.

Hidratante de dentro para fora, normalmente, não necessitam de quantidades de consumo de água. Beber bastante água para evitar a desidratação é geralmente suficiente. Se você estiver dentro de casa em um lugar fresco, você pode precisar apenas 5 copos (cerca de 1200 ml) de água todos os dias para fornecer sua pele com a umidade que precisa do seu corpo. Especialmente se você tem pele oleosa, no entanto, você precisa de muito mais água, se você ir para fora no Hot News

Hidratante tanto quanto 5 xícaras ou mais por hora a 40 ° C /104 ° F ou mais como a água. O seu pele de fora geralmente é realizado com hidratantes. Existem alguns ingredientes em hidratantes que soam ruim, mas que são realmente OK, como colesterol e ceramidas (famosos como o produto químico supostamente “tóxicos” formado no óleo usado para cozinhar batatas fritas). Existem também alguns ingredientes em hidratantes que soam bem, mas que são realmente ruim para a sua pele, tais como óleos essenciais, extratos mais ervas e álcool. Todos estes ingredientes podem secar a pele. Mesmo se você tem a pele naturalmente oleosa, você precisa para manter a pele hidratada. pele “oleosa” refere-se apenas à produção de óleo de seus poros, não o conteúdo de sua própria pele humidade.

Antioxidantes em Você vs. Antioxidantes em você

Os antioxidantes ajudam a pele parar o a inflamação que causa os danos a longo prazo a partir de acne. Se você tiver escuro, pele oleosa afectadas pela acne, por exemplo, sua pele vai produzir invulgarmente grandes quantidades de pigmento melanina para servir como um antioxidante protetora. Melanina, no entanto, dá a sua pele os seus tons mais escuros, então a melanina faz para reparar o dano da inflamação torna-se um lugar mais ou menos permanente marrom ou preto. Fornecendo a pele com antioxidantes alternativos ajuda a evitar o processo que protege a pele com manchas permanentes.

Os antioxidantes que ajudam quando tomados por via oral são o ácido alfa-lipóico, também grande para firmar-se sacos e afundamentos, e DMAE, ótimo para ajudar a pele preencher recortes. Se você tomar ácido alfa-lipóico, verifique se o produto é formulado para incluir a vitamina B biotina, ou tomar um suplemento de biotina.

Os antioxidantes que têm o maior efeito aplicado a sua pele em cremes ou loções são as vitaminas C e e, mas não apenas qualquer vitamina C ou e vai funcionar. “Ordinary” a vitamina C é solúvel em água, mas cerca de 75% do conteúdo de sua pele é gordura. Você precisa de um tipo especial de vitamina C conhecida como palmitato de ascorbilo que pode penetrar na pele para fazê-lo bem.

Mas o que sobre o chocolate?

Muito poucas pessoas precisam ir em um especial, restrito dieta para combater a acne. Mas quase todo mundo faz melhor, evitando o consumo excessivo de chocolate.

Samantha Block, um estudante de medicina da Universidade de Miami, recrutaram 10 homens com idades entre 18 e 35 anos que tinha um histórico de leve a moderada acne vulgar. Seus recrutas tiveram pelo menos uma lesão acne ativa (ou seja, um cravo, um whitehead ou uma espinha), mas não mais do que quatro. Ela, então, ofereceu-lhes como muitos de chocolate escuro Ghiradelli barras de chocolate puros como eles queriam-ninguém no teste levou mais de três-e pediu-lhes para voltar três vezes ao longo da próxima semana. Ms. Bloco não incluiu mulheres no estudo porque os ciclos menstruais e uso de controle de natalidade iria complicar a interpretação dos resultados.

No final de cinco dias, um dos voluntários no estudo tinham 85 novas espinhas! A maioria dos homens que o espectáculo de barras de chocolate tinham pelo menos 10 novas manchas. Se você tem acne, você realmente não deve ter chocolate.

Stress e Acne

Enquanto acne mitos são bastante comuns, as flutuações hormonais realmente causar acne e estresse realmente afeta níveis hormonais. Certamente remédios tais como os produtos de balcão, drogas e dispositivos de tratamento de luz têm o seu lugar na luta para ficar claro, mas reduzindo o stress é igualmente importante e não deve ser negligenciado. A maioria das pessoas não precisa de um guia para reduzir o stress, eles já percebem o que precisa ser mudado, e é, obviamente, algo que é gratuito e pode ser feito a partir de casa.

Juntando tudo

Nenhuma destas intervenções de senso comum para a acne é provável que seja uma cura por si só. Qualquer um deles, no entanto, talvez seja algo extra a sua pele precisa para todo o outro trabalho duro que você colocou o tratamento da acne para trabalhar. Sem abrir mão de qualquer parte da sua rotina de acne existente, tente estes passos simples. Pode ser que o tratamento que lhe permite curar a acne é um barato além seguro, menor a sua rotina diária de cuidados da pele.