É Dia Mundial Sem Tabaco, e nós pensamos que seria interessante dar-lhe dicas do homem que criou o ‘EasyWay para parar de fumar “, o Sr. Allen Carr. Considerado um pioneiro no campo da cessação tabágica, o Sr. Allen Carr faleceu no ano de 2006, deixando para trás um enorme legado e inúmeras pessoas que deixaram de fumar. Atores como Hrithik Roshan, Ashton Kutcher e Madonna têm vencer o vício cancer stick com a ajuda deste livro. Hrithik não só fala muito deste livro, mas comprou quase vinte cópias, para que ele possa compartilhar da mensagem com seus amigos e familiares.

Aqui está um trecho do livro de Carr – A maneira fácil de parar de fumar – onde ele fala sobre dicas práticas que podem ajudá-lo a chutar o traseiro, junto com algumas de suas próprias experiências.

Este capítulo contém instruções sobre a maneira fácil de parar de fumar. Proporcionar-lhe seguir as instruções, você vai achar que parar varia de relativamente fácil agradável!

É ridiculamente fácil de parar de fumar. Tudo que você tem a fazer é duas coisas:.

tomar a decisão que você nunca vai voltar a fumar

Não lamentar sobre isso. Alegrai-vos.

Você provavelmente está perguntando: ‘Por que a necessidade para o resto do livro? Por que você não poderia ter dito isso em primeiro lugar? “A resposta é que você iria em algum momento têm ciclomotor sobre isso, e, consequentemente, mais cedo ou mais tarde, você teria mudado sua decisão. Você provavelmente já fez isso muitas vezes antes. Como já disse, todo o negócio de fumar é uma sutil armadilha, sinistro. O principal problema da parada não é a dependência química, mas a lavagem cerebral, e foi necessário, antes de explodir os mitos e ilusões. Entenda o seu inimigo. Saber suas táticas, e você pode facilmente derrotá-lo.

Passei a maior parte da minha vida tentando parar de fumar e eu sofri semanas de depressão preto. Quando eu finalmente parou eu fui de uma centena de um dia para zero, sem um momento ruim. Ele foi agradável, mesmo durante o período de retirada, e eu nunca tive a menor pontada desde então. Pelo contrário, é a coisa mais maravilhosa que aconteceu na minha vida.

Eu não conseguia entender por que ele tinha sido tão fácil e ele me levou muito tempo para descobrir o motivo. Foi este. Eu sabia com certeza que eu nunca ia fumar novamente. Durante as tentativas anteriores, não importa quão determinado eu era, eu era basicamente

tentando

para parar de fumar, esperando que se eu pudesse sobreviver o tempo suficiente sem um cigarro, o desejo acabaria por ir. Claro que não fui porque eu estava esperando que algo aconteça, e quanto mais eu ciclomotor sobre isso, mais eu queria um cigarro, por isso, o desejo nunca foi.

A minha última tentativa foi diferente. Como todos os fumantes hoje em dia, eu estava dando o pensamento sério problema. Até então, sempre que eu falhei, eu tinha me consolou com o pensamento de que seria mais fácil da próxima vez. Nunca me ocorreu que eu teria que ir de fumar o resto da minha vida. Este último pensamento me encheu de horror e me fez pensar muito profundamente sobre o assunto.

Em vez de acender cigarros inconscientemente, comecei a analisar meus sentimentos como eu estava fumando-los. Isso confirmou o que eu já sabia, eu não estava gostando, e elas eram imundos e repugnante, eu comecei a olhar para não-fumantes. Até então eu sempre tinha considerado não-fumantes como insosso, insociável, pessoas mimado. No entanto, quando examinei eles apareceram, se alguma coisa, mais forte e mais relaxado. Eles apareceu a ele capaz de lidar com o stress e tensões da vida, e eles pareciam desfrutar de funções sociais mais do que os fumantes. Eles certamente tinham mais brilho e entusiasmo do que os fumantes. Comecei a conversar com ex-fumantes. Até este ponto eu tinha considerado ex-fumantes como pessoas que tinham sido forçados a deixar de fumar por razões de saúde e dinheiro e que estavam sempre secretamente desejo por um cigarro. Alguns disseram, ‘Você começa as dores estranhas, mas eles são tão poucos e distantes entre eles não valem a pena se preocupar com.’ Mas a maioria disse, ‘Miss-lo? Você deve estar brincando. Eu nunca me senti melhor em minha vida. ‘

Falando com os ex-fumantes explodiu outro mito que eu sempre tive na minha mente. Eu tinha pensado que havia uma fraqueza inerente em mim e, de repente, ocorreu-me que todos os fumantes passar por este pesadelo privado. Basicamente, eu disse a mim mesmo: ‘Milhões de pessoas estão parando agora e levando uma vida perfeitamente feliz. Eu não tinha necessidade de fazê-lo antes de começar, e eu posso me lembrar de ter que trabalhar duro para se acostumar com as coisas imundas. Então, por que eu preciso fazer isso agora? “Em qualquer caso eu não gostava de fumar, eu odiava todo o ritual sujo e eu não quero passar o resto da minha vida ser escravo desta planta daninha repugnante.

então eu disse a mim mesmo: ‘Allen, quer você goste ou não. Você fumou

seu último cigarro, ‘Eu sabia, desde aquele momento, que eu nunca iria fumar novamente. Eu não estava esperando que seja fácil; na verdade, justamente o contrário. Eu acreditava plenamente que eu estava em meses de depressão profunda e que eu iria passar o resto da minha vida com a pontada ocasional. Em vez disso, tem sido bem-aventurança absoluta desde o início. Levei muito tempo para trabalhar fora porque tinha sido tão fácil e porque desta vez eu não tinha sofrido as dores de abstinência terríveis. A razão é que eles não existem. É a dúvida e incerteza que causam as dores. A verdade é bela: é fácil parar de fumar. É apenas a indecisão e deprimido sobre isso que torna mais difícil. Mesmo enquanto eles estão viciados em nicotina, os fumantes podem ir por períodos relativamente longos em determinados momentos de suas vidas sem se preocupar com isso. É só quando você quiser um cigarro, mas não pode ter um que você sofre. Portanto, a chave para tornar mais fácil é fazer parar certo e final. Não

esperança

mas a

sei

você chutou, depois de ter tomado a decisão. Nunca duvidar ou questionar. Na verdade, justamente o contrário – sempre a alegrar-se com isso. Se você pode estar certo desde o início, ele vai ele fácil. Mas como você pode estar certo desde o início, a menos que você sabe que vai ser fácil? É por isso que o resto do livro é necessário. Há certos pontos essenciais e é necessário para obtê-los claro em sua mente antes de começar.

Perceba que você pode alcançá-lo. Não há nada de diferente em você, ea única pessoa que pode fazer você fuma que o próximo cigarro é você.

Não há absolutamente nada para desistir. Pelo contrário, há enormes ganhos positivos a serem feitas, eu não significa apenas que você será mais saudável e mais rico. Quer dizer que você vai desfrutar os bons momentos mais e ser menos miserável durante os maus momentos.

Get claro na sua cabeça que não existe tal coisa como um cigarro. Fumar é um vício em drogas e uma reação em cadeia. Ao lamentar sobre o cigarro impar você só vai ser punindo desnecessariamente.

Veja todo o negócio de fumar não como um hábito sociáveis ​​que podem feri-lo. Mas, como dependência de drogas. Encarar o fato de que, quer se queira ou não, você tem a doença. Ele não vai embora porque você enterrar a cabeça na areia. Lembre-se: como todas as doenças incapacitantes, não só dura por toda a vida, mas fica pior e pior. O momento mais fácil para curá-lo é

agora.

Separar a doença (isto é, a dependência química) do estado de espírito de ser um fumante ou não-fumante. Todos os fumantes, se for dada a oportunidade de voltar ao tempo antes de eles se tornaram viciado, a saltar a essa oportunidade. Você tem essa oportunidade hoje! Nem pense nisso como ‘desistir’ de fumar.

Depois de ter tomado a decisão final que você fumou seu último cigarro você já vai ser um não-fumante. Um fumador é um daqueles pobres coitados que têm de passar a vida destruindo-se com cigarros. Um não-fumante é alguém que não faz. Depois de ter tomado essa decisão final, você já tenha atingido o seu objeto. Alegrai-vos no fato. Sair e desfrutar a vida imediatamente. A vida é maravilhosa, mesmo quando você é viciado em nicotina, e cada dia vai ficar melhor quando você não está.

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a chave para fazer com que seja fácil de parar de fumar é ter a certeza de que você terá sucesso em abster-se completamente durante o período de retirada (máximo de três semanas). Se você está no frame correto da mente, você vai achar que é ridiculamente fácil. Por esta fase, se você abrir a sua mente como eu solicitado no início, você já terá decidido que você vai parar. Agora você deve ter um sentimento de excitação, como um cão forçando a liderança, incapaz de esperar para obter o veneno fora de seu sistema. Se você tem um sentimento de tristeza e melancolia, será para uma das seguintes razões.

Algo não geleificada em sua mente. Releia os cinco pontos acima, e pergunte-se se você acredita que elas sejam verdadeiras. Se você duvida qualquer ponto, voltar a ler as seções apropriadas no livro.

Você teme próprio fracasso. Não se preocupe. Basta ler. Você vai conseguir. todo o negócio de fumar é como um truque de confiança em uma escala gigantesca. As pessoas inteligentes cair para truques de confiança, mas é apenas um tolo que, depois de ter descoberto sobre o truque, continua enganando.

Você concorda com tudo, mas você ainda está miserável. Não seja! Abra seus olhos. Algo maravilhoso está acontecendo. Você está prestes a escapar da prisão

É essencial para começar com o estado de espírito correto:.! Não é maravilhoso que eu sou um não-fumante

Todos nós temos que fazer agora é mantê-lo no estado de espírito durante o período de retirada, e os próximos capítulos tratam de pontos específicos para que você possa ficar nesse estado de espírito durante esse tempo. Após o período de retirada que você não terá que pensar dessa forma. Você vai pensar dessa forma automaticamente, eo único mistério em sua vida será

No entanto, dois avisos importantes “É tão óbvio, por que eu não podia ver isso antes? ‘:

Atraso seu plano para extinguir seu último cigarro até ter terminado o livro.

já mencionei várias vezes um período de espera de até três semanas. Isso pode causar mal-entendidos. Primeiro, você pode subconscientemente sentir que você tem que sofrer durante três semanas. Você não. Em segundo lugar, evitar a armadilha de pensar, ‘De alguma forma eu só tenho a abster-se durante três semanas e então eu serei livre. “Nada vai realmente acontecer depois de três semanas. Você não vai de repente se sentir como um não-fumante. Não-fumantes não sinto qualquer diferente de fumantes. Se você está deprimido sobre parar durante as três semanas, com toda a probabilidade você ainda vai ser deprimido sobre isso após as três semanas. O que estou dizendo é, se você pode começar agora mesmo, dizendo: “Eu nunca vou fumar novamente. Não é maravilhoso? “, depois de três semanas a todas as tentações vão. Considerando que, se você diz: “Se ao menos eu posso sobreviver três semanas sem um cigarro, ‘você vai estar morrendo por um cigarro após as três semanas estão em alta.

A maneira fácil de parar de fumar é de autoria do Sr. Allen Carr publicado pela editora Easyway. Você pode encontrar mais informações sobre seus livros e métodos em https://allencarr.com/. Seus livros podem ser comprados em www.easywaypublishing.com

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