Parcelas: 6

tempo de preparação: 15 minutos

Ingredientes

6 fatias de pão de massa Francês ou azedo

petróleo

2 colheres de chá de oliveira

2 dentes de alho descascados e metade

tomates

12 de cereja, esquartejado

xícara picada manjericão fresco ou de salsinha

queijo

2 oz reduzido teor de gordura feta, esfarelado

pimenta moída na hora

Directions

Grill ou pão torradas em ambos os lados até dourar.

escova de um lado de cada fatia com algum do azeite de oliva e esfregar com alho.

em uma tigela pequena, misture o tomate cereja, manjericão, e queijo feta. Colher 1/6 da mistura em cada fatia de pão

Adicione uma moagem de pimenta fresca e servir

Informações Nutrição

Por porção:.. 106 calorias ( 28% de calorias provenientes de gordura), 4 g de proteína, 3 g de gordura total (1,1 g de gordura saturada), 15 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra dietética, 3 mg de colesterol, 280 mg de sódio

intercâmbios diabéticos: 1 de carboidratos ( pão /amido), 1/2 gordura