Alcohol e Colesterol

álcool e colesterol:? Bom para o seu coração? Ou um assassino líquido? It s uma pergunta comum, e um espinhoso, porque as opiniões variam tão descontroladamente. Algumas pessoas dizem para ir em frente, deitar-te um copo de vinho; outros dizem evitar que o vidro de cerveja como uma garota bêbada feio. (PS se você . Re olhando para outras maneiras de reduzir o colesterol, leia aqui para descobrir se há uma ligação de café-colesterol)

moderação é fundamental

O que você provavelmente já sabe, se você li parte da literatura, é que o consumo moderado de álcool é bom para os seus níveis de coração e colesterol. Isso significa que até dois drinques por dia para homens, e até uma dose por dia para as mulheres. Com sorte, você também sabe que beber mais do que isso é muito ruim para o coração. De fato, o consumo excessivo de álcool é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas

Não beber em excesso desconto que s o número um ponto de take-home:. Don t beber em excesso. Que s uma coisa que todos nós podemos concordar. Muito consumo de álcool é ruim para o coração (incluindo níveis de colesterol) e seu fígado. Ele pode elevar a pressão arterial, aumentar o seu fígado, causar arritmia cardíaca ou acidente vascular cerebral, mesmo morte súbita cardíaca! I não estou dizendo que você pode t se divertir em uma ocasião especial, como seu aniversário, um casamento, ou o seu cão s primeiras palavras. (Eles woof-woof ?) A maioria das pessoas ficam um pouco bêbado agora e, em seguida, inclusive eu, e se você me perguntar, eu acho que s provavelmente bem. Quer dizer, don t me interpretem mal: ele s ruim para você. Mas se você mantê-lo relativamente sob controle, eu acredito que o dano será insignificante. Mas lembre-se: I não sou um médico. Esta é apenas a minha opinião pessoal

Disclaimer

(Este é um bom momento para uma . De álcool e colesterol . Disclaimer eu acredito que é muito importante ter o tempo para educar-se, pela leitura de artigos como este ., de modo que você possa tomar decisões de educação em relação a sua saúde Esta é a sua vida You . re o único que tem que viver com as decisões que você faz em relação a sua dieta e estilo de vida Mas tenha em mente, I . não sou um médico, e a informação apresentada neste artigo é a minha opinião não-profissional. você não deve tomar quaisquer decisões que mudam a vida com base nas informações neste artigo. Definitivamente conversar com seu médico antes de fazer quaisquer grandes alterações em sua dieta ou estilo de vida, porque não só eles sabem melhor, mas a sua situação de saúde exclusivo pode fazer-lhe uma excepção aos princípios gerais I . estou falando aqui, por exemplo, as mulheres grávidas devem, obviamente, evitar o álcool completamente, bem como pessoas que tomam certos medicamentos, incluindo então eu ouvi . estatinas para o colesterol elevado)

Assim, concordamos que beber demais é ruim para o colesterol. Certo? Boa. O que sobre beber com moderação? O velho, até dois drinques por dia para homens e até uma dose por dia para mulheres ? Essa é a recomendação padrão. E a maioria das fontes que eu li dizem que isso é bom para você, reduzindo o risco de várias doenças cardíacas em até 25 a 40%! Que s uma quantidade significativa. Supostamente, ele faz isso através do aumento dos níveis de HDL (o colesterol bom ), embora ela não afeta os níveis de LDL ( o colesterol ruim ).

Paradoxo francês

lá s evidência adicional de que o vinho tinto pode ser o tipo mais saudável de álcool para beber. Já ouviu falar do paradoxo francês? There s uma determinada área da França, onde os moradores comer muito gorduroso, alimentos ricos, com lotes de manteiga, creme, e similares; alimentos que são frequentemente associados com sendo ruim para o colesterol. Mas, estranhamente, esses franceses e francesas particulares têm níveis muito mais baixos de doenças cardíacas do que a média. Uma teoria para porque este é o caso é porque bebem muito vinho. Alguns dizem que s do resveratrol no vinho tinto que transmite os benefícios saudáveis ​​para o coração; e outros dizem que é apenas o álcool. A escolha mais segura, na minha opinião, é obter o melhor dos dois mundos, fazendo vinho tinto sua bebida de escolha. Você ll obter os benefícios saudáveis ​​para o coração do consumo moderado de álcool, ao mesmo tempo, obter a proteção antioxidante do resveratrol. Além disso, o vinho tinto é sofisticado e delicioso! ! Golpe duplo

Conclusão

A linha inferior em relação ao álcool e colesterol: beber muito é horrível para você. O consumo moderado de álcool é a opção mais saudável para o coração. E ser um abstêmio (não beber em tudo) está em algum lugar no meio. Pense sobre essas coisas, porque ele s bem vale o seu tempo para fazer as escolhas certas em relação ao álcool e colesterol

Bottoms up

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