Pergunta

Eu fui diagnosticado com sacroileíte bilateral. Que tipo de exercício posso envolver-se em? Será que usando uma bicicleta elíptica ser prejudicial para a minha condição?

Obrigado pelo seu contributo nesta matéria.

Resposta

Rosa,

Na minha opinião, você deve fazer exercícios que melhoram especificamente a coordenação eo equilíbrio entre os músculos das pernas, quadris e cintura .

as tensões transmitidas através desses músculos afetam as relações de pressão entre os ossos pélvicos.

Uma bicicleta elíptica irá induzir tensões entre os ossos que se encaixam no seu atual padrão de coordenação muscular e pode agravar a situação (teste e descubra!).

exercícios somáticos melhorar o equilíbrio muscular e coordenação.

Atualmente estou produzindo um programa de vídeo para esse tipo de condição. No momento, a melhor opção é chamado, o estiramento do gato (veja https://www.somatics.com/page7.htm). Se quiser, posso notificá-lo quando o novo programa está pronto. Enviar e-mail para [email protected] para ser colocado em uma lista de notificação.

Se você pode encontrar um praticante de Hanna educação somática nas proximidades, eu sugiro que você tem sessões. Mais informações sobre esse método existe em https://www.somatics.com/HSEdescription.htm; lista praticante na https://www.hannasomatics.com/practitioners

com respeito,

Lawrence ouro