If você quer evitar a gota para a vida, comece com sua dieta. Esta não é uma tarefa impossível tal. Dieta desempenha um papel importante no controle e prevenção da gota, assim, dependendo de sua ingestão diária, você pode aumentar ou reduzir o risco de gota.

Uma dieta anti gota consiste principalmente em alimentos de baixo-purina.

Alimentos ricos em gorduras e proteínas têm alto teor de purinas. óleos vegetais, hambúrgueres gordurosos e peixes gordos são ricos em purinas, assim que você deve evitar alimentos fritos e gordurosos, naturalmente produzem. Basicamente, alto teor de purina é encontrado em quase todos os tipos de alimentos: carne de porco, carne, frango, peru, salmão, atum, ostras, vieiras, cremes, ovos, ervilhas e feijões. Mas existem maneiras de ter uma dieta baixa em purinas e são ilustrados abaixo:

Tome mais frutas e vegetais

Um monte de legumes e frutas são ricos em potássio.. O potássio regula eletrólitos no corpo e tem a capacidade de se livrar de cristais de ácido úrico no sangue. frutos ricos em potássio são banana, abacate, damasco e melão. vegetais de alto potássio incluem espinafre, batatas, espargos, beterraba e abóbora.

Comece sua dieta anti gota agora.

Para o pequeno almoço, tomar alimentos ricos em proteínas de baixo teor de gordura. Por exemplo, beber leite com baixo teor de gordura e utilizar apenas as claras de ovos ao cozinhar. Adicione as cebolas e alho para o gosto e usar manteiga de baixo teor de gordura ou margarina. alimentos ricos em proteínas que são baixos em gordura foram encontrados para ser seguro. Saciar a sua sede com suco de vegetais ou suco de amora concentrado.

Para o almoço, preparar um suco de limão de limpeza. O suco de limão é preenchido com vitamina C e antioxidantes para ajudar a lavar o seu corpo de ácido úrico indesejados. Casal a bebida com uma salada saudável e refeição usando tofu para substituir a carne vermelha ou frango, finamente picada alho fresco e azeite extra virgem.

Para o jantar, ir para carne magra assado ou grelhado em uma folha de reter a umidade. Par com batatas e espinafre cozido no vapor. Após jantares certifique-se de ter uma tigela de cerejas, bagas ou uvas no lado

Mais dicas para a sua dieta anti gota:.

Tenha cuidado com o seu peso. Gout tem sido associada a problemas de saúde como diabetes e obesidade. restringir lentamente calorias através da introdução de mais da gota prevenção de alimentos mencionados anteriormente. Evite dietas radicais como estes podem realmente provocar gota flare-ups. Um bom anti gota dieta é sempre uma dieta equilibrada.

Beba vários copos de água todos os dias. 8-10 copos por dia é o ideal. A água dilui ácido úrico (uma causa da gota) e liberta-los do corpo. Nublado urina significa que você tem alto teor de ácido em seu corpo e isso não é um sinal saudável. Limpar urina sugere que você está adequadamente hidratado e bem no seu caminho para uma boa saúde.