Você está procurando dieta prevenção da acne? O que você come afeta grandemente a condição da sua pele. E esta relação é muito mais complicado do que evitar alimentos oleosos. Descubra quais alimentos podem realmente ajudá-lo a curar acne e os produtos que você não deve comer, porque eles podem realmente fazer seu acne pior.

Se alguém lhe diz que uma dieta especial acne sozinho pode curar seu acne, ser cauteloso. A maioria das pessoas precisa de uma combinação de dieta direita e outro tratamento acne como um creme acne. Uma coisa a dieta prevenção direito acne pode fazer é fornecer seu corpo e sistema imunitário com nutrientes para combater a acne. Existem também alimentos que podem fazer seu acne pior, então naturalmente você quer evitar estes.

1. Leite não é seu amigo

leite é bom para os bebês e crianças pequenas, mas não tão bom para os adolescentes. Especialmente se você tem acne. E, surpreendentemente, não é a gordura no leite que o torna um problema. O leite contém certos hormônios que podem causar acne. Isso não significa que você não deve beber leite todos juntos, é claro. Café com creme ou leite, ou uma tigela de cereal de vez em quando não faria sua pele qualquer dano. Mas não beber mais do que um copo de leite por dia.

2. Reduzir a ingestão de açúcar para eficaz da acne dieta

Isto não é 100 por cento cientificamente provado, mas muitos médicos sugerem que o excesso de açúcar pode piorar acne. Chocolates, doces e refrigerantes são carregados com açúcar. Tente reduzir a eles, se não iluminar completamente.

3. Óleo de peixe ajuda a parar de acne

Coma mais peixe. Não só é geralmente bom para sua saúde, mas Omega 3 gorduras encontradas em peixes são essenciais para uma pele saudável e prevenção de acne. Melhores fontes de Omega 3 são o salmão, bacalhau e atum. Alternativamente, você pode tirar gordura de peixe como um suplemento.

4. As vitaminas são importantes para evitar a acne

Algumas vitaminas são essenciais para acne dieta. O mais importante são a vitamina B5 e vitamina A. Em doses elevadas de vitamina A dá grandes resultados para curar acne. Mas pode ser tóxico, por isso você não deve tomá-lo sem consultar o seu médico. A vitamina E é também essencial para uma boa pele saudável. Você pode obter um complexo de acne vitamina. Um bom comprimido multivitamínico por dia também iria fazer o truque. E, claro, comer frutas frescas e vegetais pode ajudar com a ingestão de vitamina, mas você já sabia disso, certo?

5. Zink pode evitar a acne

comer ovos, cereais integrais e cogumelos – eles são uma boa fonte de Zink. Zink pode ajudar a reduzir acne. A razão pela qual ele pode ajudar é porque é bustos seu sistema imunológico, ajudando o seu corpo a cura da acne naturalmente.

Tente seguir estas dicas durante pelo menos duas semanas e você deve ver que suas manchas reduzir. Se você tem uma pele propensa acne, vale a pena manter dieta acne, mesmo quando você não tem uma fuga.

Siga estas sugestões de dieta para manter a acne sob controle. Você não pode realmente curar acne com dieta, então não espere por um milagre. Mas em combinação com outros tratamentos da acne acne dieta cura definitivamente pode ajudar.