Pergunta

Olá, eu sou 15 e eu continuo pulando para fora minhas costelas. eu continuo tendo que ir para o quiroprático para obtê-los ajustado, e eu queria saber se havia alguma maneira de impedi-los de popping fora de novo? como fortalecer os músculos ao seu redor? faria isso ajuda?

graças

Resposta

Obrigado por sua pergunta.

Geralmente, os reforços podem tornar-se deslocado na parte de trás, onde eles atribuem à vértebra, especialmente se alguém tosse ou espirra com força, sustenta um trauma (como no atletismo) ou tem espasmos musculares que puxam a costela fora de lugar . Normalmente, quando a costela é deslocado, respirando sente produz uma dor aguda, faca-like.

As pessoas que deixam seus ombros rodada para a frente e deixar a cabeça cair para a frente, fazendo com que os músculos na parte de trás do pescoço, ombros, parte superior das costas e ombros para apertar, podem experimentar deslocamentos costela crónicas devido à tensão muscular constante.

Tentando manter os ombros e siga em frente em vez de queda frente pode ajudar, bem como alongamento dos músculos da parte superior do tórax (veja o trecho peitoral em este link 🙂

https://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Doorway.html

espero que isso ajude a responder sua pergunta.