O que é SpondylitisSpondylitis é um tipo de artrite inflamatória que afecta a coluna vertebral ou espinha dorsal. Isso faz com que a dor nas costas e rigidez. Espondilite geralmente afeta homens em seus 20s e 30s embora possa afectar as mulheres e outros grupos etários. Instâncias de espondilite têm vindo a aumentar lentamente ao longo dos anos. Isto pode ser atribuído a um aumento no estilo de vida sedentário e horas gastas inclinando-se em posturas incorretas na frente de telas de computador. Os sintomas de SpondylitisThe os primeiros sinais mais comuns de espondilite são dor constante e rigidez na região lombar, nádegas e quadris que continuam por mais de três meses. A capacidade do paciente de realizar atividades rotineiras começam a ficar prejudicada. Anquilosante é uma doença sistêmica, o que significa que os sintomas podem não ser limitado para as articulações. Os pacientes também podem ter uma febre, fadiga e perda de apetite. inflamação ocular ocorre em cerca de um quarto dos pacientes com spondylitis.Remedies para SpondylitisAs de agora, não há nenhuma cura conhecida para espondilite. No entanto, você pode tentar estes remédios caseiros para obter alívio da dor e do sofrimento associado com esta doença. Massagem TherapyTherapeutic massagem é uma ferramenta muito útil para o alívio da dor e redução do estresse. Ela fornece alívio temporário da dor e rigidez e pode melhorar a flexibilidade por causa do sangue aumentou circulation.Get um chairThe adequado cadeira ideal seja em casa ou no local de trabalho deve ter um assento firme e uma posição vertical para trás estendendo-se para a cabeça. Uma cadeira com braços também irá ajudar a diminuir o peso sobre a coluna. A cadeira deve ser de uma altura que vai permitir que você mantenha um ângulo recto com as articulações do joelho e quadril. Faça o que fizer, evitar, cadeiras e sofás macios baixos como eles vão incentivar a má postura e aumentar pain.Change seu bedThe cama ideal deve ser firme, sem sag, mas não muito difícil. Tentar usar o mínimo de almofadas possível, de um modo preferido apenas um. Se você decidir comprar uma cama nova não precisa ser o mais caro. Você deve escolher um interior ordinária colchões de molas com uma camada firme. Se possível, deite-se sobre o colchão por 20 minutos antes de comprar para ver se é comfortable.Check sua posição postureThe você adota quando você se move sobre afeta a posição da sua coluna. Má postura será prejudicial para a posição final de sua coluna vertebral. Tente manter uma postura ereta com os ombros realizada confortavelmente de volta. Quente e ColdHeat ajuda a aliviar a dor e rigidez. Um banho ou duche quente primeira coisa na parte da manhã ou antes de dormir reduz a dor e rigidez, especialmente se alguns exercícios de alongamento são feitos ao mesmo tempo. Você também pode encontrar garrafas de água quente ou cobertores elétricos úteis na cama. Se você tem uma área particularmente inflamado, um bloco de gelo pode ajudar. DietEat uma dieta alimentar com elevado teor em proteína. Comer frutas e legumes para as vitaminas e beber o leite de cálcio. Você também pode tentar beber duas colheres de sopa de suco de batata antes das refeições. Quando você sentir como lanches, mastigar cinco ou seis nozes.