Pergunta

Hi

Como parte de meu cheque de sangue de rotina até eu notei que os meus níveis de glicose em jejum para estar em 126, embora o meu açúcar na urina mostra nulo. Eu sou 36 anos de idade e excesso de peso em cerca de 104 quilos. Por favor, informe o que devo fazer? Eu verifico ed meu BP e está variando de 125 – 90-120 – 100. Meus níveis choletrol são normais. Qual é a razão e eu sou um paciente dibetic e hipertensos. Eu tenho uma herança de diabeties e alta BP com na minha paternal, bem como lado materno. Pl aconselham

Saudações

Hari

Resposta

Hari, o que você deve se que o jejum nível BG repetida só para ter certeza, mas se você não têm diabetes (que você pode), você minimamente têm pré-diabetes. É provável que em parte devido à hereditariedade, mas também em grande parte para suas escolhas de estilo de vida. A boa notícia é que você pode revertê-la nesta fase, fazendo algumas mudanças em sua dieta e exercício padrões. Você provavelmente deve reduzir a sua ingestão de hidratos de carbono, particularmente as rapidamente absorvido feitos com farinha branca, açúcar branco, arroz branco, batatas brancas, etc. Tente comer mais alimentos naturais (não refinado) e abundância de legumes e quantidades moderadas de frutas e cereais integrais. Para o exercício, você vai precisar para começar a fazer algo regularmente. Sua resistência à insulina que está a causar diabetes é provavelmente também contribuindo para o seu desenvolvimento de hipertensão, juntamente com o seu peso corporal. Para mais informações, confira alguns dos artigos no meu site e do blog (www.shericolberg.com), bem como o programa de pré-diabetes em Insulite Labs (www.insulitelabs.com).

Sheri