Pregnancy grávida traz de volta a dor em muitos casos. Tanto é assim que tem sido encontrado para afetar até 50% de todas as mulheres grávidas, que é um número bastante considerável. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a gravidez livre de dor nas costas.

Dor 1.Since costas durante a gravidez é o resultado de mudar a forma do corpo e aumento de peso corporal que a coluna tem de suportar , é importante que você mantenha o direito postura e usar um cinto para apoiar a barriga. Então, não curvar-se mais.

2.Sometimes infecção urinária também provoca dores nas costas. Assim, se a dor nas costas é aguda e é a fase inicial da gravidez, você deve visitar um médico para que se houver uma infecção urinária, pode ser tomado cuidado de, no mínimo.

3 .Uma coisa que você deve evitar, tanto quanto você pode e littler mais longe é a medicação. Há uma responsabilidade adicional do bem-estar de seu filho em você. Portanto, não recorrer a medicação menos que seja absolutamente necessário, e nunca sem consultar um médico.

4.Exercising foi encontrado para ser um grande remédio natural para dor nas costas. Você não é obrigado a esticar-se. Basta realizar exercícios moderados significou para as mulheres grávidas. Consulte o seu médico a este respeito e que ele ou ela será capaz de ajudá-lo a fazer uma lista de exercícios que se adequam a você, dependendo do estágio da gravidez. Não, no entanto, ir para um regime de exercício rigoroso, porque isso pode fazer mais mal do que bem.

5.Another coisa, você não deve ficar por longos períodos de tempo, porque devido ao adicional peso que você está carregando, ele coloca pressão extra em sua coluna vertebral e pode, portanto, resultar em dor nas costas. Portanto, evite trabalhar na cozinha por longas horas. Se você tem que trabalhar, continuar a tomar curtas pausas frequentes.

6.High saltos têm de ser evitado a todo o custo porque eles jogam estragos com a postura e tensões nas costas.

Cuide bem de si mesmo e dor nas costas não iria entrar em qualquer lugar perto de você durante a gravidez. Uma criança é uma grande responsabilidade e que é suposto a ombro-lo meses antes de ele ou ela realmente passos no mundo

.