Excessiva ingestão de pêssegos pode levar a níveis de glicose no sangue instáveis, assim, os diabéticos precisam manter um olho em sua ingestão deste deleite do verão sumptuoso. A ingestão moderada de pêssegos como parte da dieta do diabetes pode ajudar a estabilizar os níveis elevados de glicose no sangue de diabéticos. Dê uma olhada nas propriedades nutricionais de pêssegos para saber se eles são bons para os diabéticos ou não.
Peaches e carboidratos
Carboidratos aumentar a produção de glicose no sangue, portanto, uma ameaça para os diabéticos. Os diabéticos precisam manter um guia sobre sua ingestão de carboidratos para evitar pico nos níveis de glicose já tumultuados. Peaches como outras frutas não são apenas uma fonte de hidratos de carbono, mas eles também são embalados com várias vitaminas, fibras e antioxidantes. Adicionando pêssegos em diabéticos dieta é bom para a saúde, mas seu consumo deve ser moderado. A seguir mencionadas é a contagem de calorias e quantidade de carboidratos nos pêssegos:
Um pequeno pêssego Calories- 31, hidratos de carbono – 7,5 gramas
Um grande pêssego Calorias 61, Carbohydrates- 15 gramas
Um fatias copo de pêssego Calories- 69, Carboidratos – 16,2 gramas
Peaches e Fibre
Peaches são embalados com fibra, que funciona para controlar a glicose no sangue. Fibra em frutas açucarados retarda o processo de absorção de açúcar e reduz a taxa à qual a glucose passa para a corrente sanguínea, assim, prevenir a subida do nível de glicose no sangue. conteúdo Fibre nos pêssegos:
Um pequeno pêssego 1,2 gramas
Um grande pêssego 1,4 gramas
Um fatias copo de pêssego 2,5 gramas
Açúcar em Peaches in the adição de açúcar nos alimentos processados ou enlatado é muito mais prejudicial do que o açúcar natural de pêssegos. Os diabéticos podem comer uma quantidade moderada de pêssegos frescos, mas deve ficar longe de variedades enlatados e congelados de pêssegos. Eles contêm açúcar e outros conservantes adicionados. Uma xícara de servir de pêssego enlatado é equivalente a 160 calorias e 32,55 gramas de açúcar
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Pêssegos em índice glicêmico
Os alimentos que são mais elevados em GI aumentar o nível de glicose no sangue rapidamente do que aqueles que têm menor grau glicêmico. Dependendo do tamanho do fruto, pêssegos classificar entre 28 a 56 sobre o índice glicémico, portanto, uma escolha saudável para os diabéticos.
quantidade recomendada de Peaches para diabéticos
De acordo com a informação do diabetes Clearinghouse Nacional, as mulheres com baixo peso, que são diabéticos e moderadamente se envolvem em exercício pode ter duas porções de pêssegos por dia. As mulheres diabéticas, que estão com sobrepeso requer três porções de pêssegos por dia. homens com sobrepeso, que são diabéticas, bem como fisicamente inativos, exigem Pêssego três porções por dia. Fisicamente homens ativos com um peso corporal adequado pode levar quatro porções de pêssego por dia
Peaches contêm vitamina A, B C, cálcio, ferro, fósforo e potássio. Diferente do diabetes, ajuda pêssegos no tratamento de problemas nervosos, anemia, asma, infecção da bexiga, pedras nos rins, constipação, problemas gástricos, hipertensão e problemas de digestão.