Nossa memória é importante para nós. Precisamos de nossa memória para lembrar eventos importantes do passado, se eles aconteceu poucos segundos atrás, ou há alguns anos atrás. Com o tempo, a nossa memória irá degradar, deixando nossas mentes lutando para recordar informação. As dicas neste artigo irá ajudá-lo a aumentar a sua memory.It É um fato bem conhecido que o estresse é difícil para o corpo de uma pessoa, mas também é muito difícil para uma pessoa da memória. O stress crónico é prejudicial para as células do cérebro uma vez que destrói-os, bem como o hipocampo, que é a parte do cérebro que recupera memórias velhas, bem como torna novos. técnicas de redução de estresse praticando são vitais na manutenção de uma boa frase memory.The “usá-lo ou perdê-lo” definitivamente se aplica à sua memória. Arranje tempo para se envolver em atividades que exigem que você recordar a informação, tais como palavras cruzadas, aprender uma nova habilidade ou leitura. Ensinar alguém também é uma boa maneira de fazer uso ativo de sua memória e impedir que se torne rusty.Like um ator faz antes de colocar uma peça de teatro, ensaiando o que você aprende é uma ótima maneira de melhorar sua memória. Se você está tentando estudar, recitar os problemas e respostas em voz alta, e você irá absorver as informações mais fácil e, finalmente, retê-lo de forma mais eficiente. Esta é uma ótima maneira de melhorar sua memory.Keep geral um diário ou agenda para compromissos. Isto é extremamente útil em lembrar datas ou eventos importantes. Ser coerente com ela e mantê-lo no mesmo lugar o tempo todo. Você deve olhar para ele todos os dias para atualizá-lo e certificar-se de que não há nada que você está forgetting.Drink mais leite para a atividade do cérebro saudável para a vida. O leite é um verdadeiro tesouro de vitaminas do complexo B, potássio, magnésio e cálcio que todos têm funções extremamente importantes para cuidar do seu cérebro. Estas vitaminas e minerais fazer um grande trabalho no apoio às funções do seu cérebro. Quanto mais saudável o cérebro, melhor a memória be.Be deixe de visitar um dentista e cuidar bem dos seus dentes se você quiser ter uma boa memória. Dentária e doença periodontal têm sido conhecida a entupir suas artérias carótidas, que por sua vez diminui o oxigênio para o cérebro. Sem oxigênio suficiente, o cérebro não pode processar e manter information.Participate no exercício regular. O exercício aumenta o oxigênio para o cérebro e pode ser útil para a sua memória. Ele também recebe sangue que flui para o cérebro mais. Ele também pode ajudar a prevenir doenças que podem levar à perda de memória no futuro. Um corpo ativo leva a um ativo mind.To melhorar a sua memória que você precisa para se divertir e rir muito. Sua memória precisa de diversão saudável, além de treinamento. Lutando por 6 horas com o mais recente jogo de palavras cruzadas Los Angeles Times pode parecer para melhorar funções de memória, mas na maioria dos casos socializar com os amigos, ir ao cinema ou desfrutar de uma peça no teatro local ajuda muito conclusão more.In, você quer evitar todos os difícil de entender o jargão técnico e é só pegar os fatos claros em relação a como melhorar a sua função de memória. Este artigo forneceu muitos diferentes fácil de digerir dicas e espero que você será capaz de aplicá-las.