Pergunta

Olá! Gostaria muito de receber suas sugestões sobre os melhores probióticos e suplementos de cálcio para levar para aqueles com IBS.

Obrigado!

Resposta

Olá Laura- Eu não tenho uma tonelada de marcas específicas eu recomendo para probióticos como eu ouvi falar de bons resultados para muitos deles. Em geral, quanto maior a contagem de bactérias a melhor, e você quer algo que é rotulado vegan ou sem leite. Além disso, certifique-se de que eles não contêm FOS e inulina. Essas são prebióticos (que incentivam o crescimento de probióticos) que fermentam muito rapidamente no intestino, para que eles possam causar uma grande quantidade de gás e inchaço.

(Acacia barriga fibra é prebiótico também, mas fermenta muito lentamente, de modo ele não tem o risco gás e inchaço. Mas, é uma fibra muito mais caro por isso não é usado com tanta frequência.)

tenho ouvido coisas boas sobre VSL # 3, Advantage digestivo, Align , e marcas Jarrow.

suplementos de cálcio ficam um pouco mais complicado, como o cálcio em algumas formas é constipating, mas se combinado com magnésio não é. Confira aqui https://www.helpforibs.com/news/newsletter/071205.html#askheather para um artigo completo sobre suplementos vitamínicos e IBS.

Best of Heather,