O que é hipertensão?

O primeiro ou superior número na leitura da pressão arterial é a pressão, bem como o 2º ou baixo número é a pressão diastólica.

• Período 2 a hipertensão é a pressão diastólica entre 99 e 90 mmHg ou a pressão mais ou sistólica entre 140 a 159.

Baixa pressão arterial

Há alguns sinais de que poderia ser de alguma vantagem ainda embora estudo sobre o uso de medicação alternativa para a hipertensão é bastante restrito

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é vital que você perceber que tipos adicionais de medicamentos e suplementos nutricionais alternativos não deve ser utilizada como uma alternativa para o cuidado que é regular no tratamento da hipertensão. hipertensão descontrolada aumentar o risco de doença cardiovascular, acidente vascular cerebral, doença renal e pode danificar os órgãos dentro do corpo.

1) Alho

De acordo com diversos estudos que são individuais, da pressão arterial , especialmente a pressão sanguínea pode ser baixada por alho. De um modo geral, o tamanho da diminuição foi inferior a 10 mmHg (com menos de dez%) em indivíduos com hipertensão.

Os componentes activos do alho são geralmente os ingredientes que contêm enxofre, incluindo alicina, que pode actuar sobre o- método óxido de corpo que diminui sistólica da pressão arterial e afrouxa as artérias.

Ail não é perigoso para o uso com doenças e várias drogas frequentes, por isso é importante antes de utiliza-lo para falar com o seu médico.

MO-RE:

2) óleo de peixe /Omega 3 gorduroso ácidos

Omega 3 EFAs são produtos químicos gordos que são encontrados em alguns fertilizantes e frutos do mar. A re-search acessível em humanos indica que eles podem eventualmente ajudar inferior a pressão arterial em indivíduos com pressão arterial que é alto. . O DHA ácidos graxos omega3 possivelmente pode ter vantagens superiores a US Environmental Protection Agency (acidez eicosapentaenooic)

Estudos têm tipicamente descoberto a diminuição da pressão arterial continua a ser pouco – para ter resultados clinicamente importantes, maiores quantidades de Omega 3 pode ser desejado, que também podem desencadear um risco acrescido de hemorragia em indivíduos susceptíveis, incluindo as pessoas que têm hemorragias distúrbios ou usando drogas como a warfarina (Coumadin), aspirina, ou árvore de maidenhair.

adicionais re-search vai se tornar necessário. Estudos têm normalmente utilizada 2-4 gramas de ômega 3 EFAS todos os dias para até doze meses. Saiba mo-Re sobre Omega 3.

3) Hibiscus

Chá Hibiscus (a partir do seu lugar Hibiscus sabdariffa) e suplementos nutricionais acontecer a ser identificados para reduzir a tensão arterial em estudos individuais. Uma revisão organizada dos quatro testes aleatórios controlados identificou que em dois estudos que examinaram os resultados de chá ao chá chá escuro foi correlacionada com diastólica da pressão arterial e pago para baixo sistólica. Dois estudos que avaliaram a infusão de hibisco aos inibidores (Expert)-enzima conversora de angiotensina (captopril ou lisinopril) também demonstraram reduções para as equipes de chá de hibisco, mas os resultados foram geralmente menos do que estes das organizações inibidor da ECA. estudos highquality adicionados são necessários para validar esses resultados. Aconselha-se precaução quando se utiliza hibiscus, como efeitos secundários, incluindo a diurese pode acontecer. limites sugeridos podem ser ultrapassados ​​pelos artigos de ferro, manganês e birdwatcher em grandes entradas. Mo-Re: May Hibiscus Tea Aid para reduzir Grande Pressão Arterial

4) Chocolate /chocolate quente Infusion

Vários estudos em humanos identificaram que a ingestão de chocolate ou cacau ou chocolate enriquecido com? flavonóis pode marginalmente inferior da pressão arterial em indivíduos com hipertensão ou antes de-hipertensiva indivíduos. Tem chocolate quente 50g por dia está relacionado à diminuição A2-3mm Hg na pressão sanguínea. Porque talvez não todos os estudos individuais têm encontrado um resultado do estudo adicional torna-se necessário.

O sistema de óxido nítrico que conduz à diminuição da pressão arterial e vasodilatação pode ser afectada pelo chocolate. Além disso, ele pode eventualmente prejudicar químico de conversão da angiotensina. Um fator a ser lembrado é que o chocolate também contém açúcares e cafeína, entre fixações adicionais. quantidades substanciais de cafeína (mais do que o dia 400mg) pode aumentar a tensão arterial e os artigos açúcares pode alterar os níveis de glicose. Mo-Re:. Cacao infusão para Centro de Saúde

Criado obviamente, todos através de publicidade à luz solar e visto, obviamente, preparado leite, ovos, frutos do mar e de fígado de bacalhau acrílico, quantidades reduzidas de suplemento D pode, eventualmente, ter um papel no avanço da hipertensão. Mesmo que volte a busca não é um monte de, estudos notar que o sangue-pressão é frequentemente levantada quando existe pago para baixo publicidade a luz do sol /vitamina – D (durante todo o inverno, melhores distâncias em linha do equador, e da epiderme escuras pigmentação). A variação da pressão arterial sistólica é mmHg. Entenda mo-Re sobre a vitamina D para a saúde.

7) Eco-Friendly Espresso Infusion

espresso Verde identifica café cru (a partir de seus frutos de Coffea) que nunca foram assar. Alguns vários estudos identificaram que um elemento em infusão de café eco-friendly, acidez clorogênico, pode reduzir a pressão sanguínea. o consumo de café torrado foi identificado para levantar da pressão arterial em alguns estudos, embora ácido clorogênico pode ser existente na torrefação de café. Alguns investigadores propõem que os vários resultados de café verdes e torrados na pressão sanguínea pode ser por causa de ingrediente hidroxihidroquinona, que irá ser formada durante o processo de torrefacção e pode possivelmente obstruir os resultados benéficos da acidez clorogénico na estirpe corrente sanguínea.

re-pesquisa adicional se torna necessário, especialmente de acordo com ao longo do lado que os resultados e as conexões de drogas – para ilustração um estudo descobriu que grandes quantidades de acidez clorogênico (2 g por dia) aumento dos níveis plasmáticos de homocisteína (um aspecto ameaça cardio vascular) quando, na didn servindo reduzida ‘t. infusão de café expresso Eco-friendly também pode ser mencionado para incentivar a perda de gordura, que pode ajudar alguns indivíduos com hipertensão. Encontrar mo Re sobre Eco-Friendly Espresso Infusion fora.

8) Diet

Stress em partições artéria levanta. Se o excesso de peso, um programa de perda de libras para fornecer o peso corporal para uma matriz que é saudável pode ajudar a diminuir a pressão sanguínea.

líquido Veggie, especialmente a partir de vegetais abundantes verdes, pode levantar folato, AB suplemento que pode ajudar para reduzir a hipertensão em um número de pessoas, talvez através da redução dos níveis de homocisteína que são levantadas. Escuras vegetais abundantes são também inpotassium que é alto. Uma meta-análise de cinco estudos sugeriram suplementação de potássio que, em comparação com uma gerenciar levou a uma substancial, mas estatisticamente não significativa redução das pressões sistólica da pressão arterial (me uma distinção 11,2 milímetros de Hg) e pressão arterial diastólica (5,0 mm Hg).

9) chá /liquidado cafeína Consumo

a ingestão de cafeína pode levar a aa perceptível embora melhorar temporário na pressão sanguínea. Pode isso em uma maior quantidade em pessoas que têm pressão arterial que é elevado em comparação com os com-pressão arterial que é normal. Uma alternativa para bebidas levantou-cafeína é o chá que é verde, como catequinas greentea acontecer a ser identificada em alguns estudos para diminuir a pressão sanguínea. Pesquisa impressa no Jornal Inglês de Diet identificou que os caras com excesso de peso ou de gordura ofereceu EGCG (uma substância no greentea) extrato tiveram uma diminuição no diastólica da pressão arterial (-2.68mmHg) quando comparado com estes forneceu um placebo.

Saiba mo-Re com a ingestão de chá por Centro de Saúde.

10) Diminuição do consumo de sódio

Uma quantidade excessiva de sal pode resultar em preservação líquido que poderia aumentar a pressão sanguínea, especialmente em indivíduos que são não insensíveis ao sal. É aproximado-se que sua pressão sanguínea pode ser reduzida em 60 por cento das pessoas que têm hipertensão importante para um ponto, reduzindo a ingestão de sal.

Porque um outro saldos de sódio pode ser levantada por potássio reduzida nos tecidos.

Alguns estudos indicam que a ingestão de álcool moderado, especialmente vinho escuro, está relacionado com uma pequena diminuição do estresse no sangue, juntamente com a criação de quantidades de HDL, mas os níveis de triglicérides podem ser aumentados em comer exorbitantes e melhorar a pressão sanguínea.