Azia ou refluxo ácido, como também é conhecido, é a sensação de queimação no tubo de alimentação ou no esôfago para lhe dar seu nome próprio. Este desconforto e dor é causada por fluidos do estômago que saem do estômago e que viajam ao longo do esôfago para a garganta, e às vezes até na boca – um sensation.Obviously muito desagradável, se você é um sofredor freqüente de refluxo ácido ou azia, então você precisa a procurar atendimento médico para ver o que é recomendado pelo seu médico. Antiácidos será geralmente recomendado, provavelmente sob a forma de medicamentos, desde que as pessoas têm tentado sobre as soluções de contador antes da viagem para os seus doctor.But existem curas naturais refluxo ácido para ajudá-lo? Definitivamente, existem algumas coisas que você pode considerar para ajudar a reduzir, e até mesmo parar de refluxo ácido antes que ele faz mais danos ao seu esôfago. A primeira coisa a perceber é que alguns alimentos causam lá para ser mais ácido no estômago para processá-lo. Isto leva ao refluxo ácido, por isso, reduzindo a quantidade desses alimentos que você come, você deve ser capaz de obter os seus ácidos sob control.However, parando, alimentos gordurosos gordurosos, bem como os alimentos à base de tomate, como pizza, não pode ser uma opção para você – como você é o único a viver com as consequências, esta é a sua decisão. alimentos e bebidas com cafeína devem ser evitados, como é chocolate, pimenta e hortelã e também álcool. É isso mesmo, tendo balas após a sua refeição não pode ajudar o seu refluxo ácido em tudo, mas eles fazem refrescar boca. Se você é um fumante, em seguida, acabar com este hábito. Ele está contribuindo para o refluxo ácido, bem como aumentar o seu risco de câncer! Frutas e legumes são alimentos bons para comer, mas se você está tendo um problema com refluxo ácido você pode querer reduzir o número de frutas e vegetais de ácido que você come, como laranjas ou suco de laranja, grapefruit, e tomatoes.Try para comer alimentos gordos mais baixos, e reduzir especialmente em gorduras animais (gorduras saturadas), usando leite desnatado ou 1%, queijo magro, e comer magra carnes. Na verdade, reduzindo essas gorduras animais, você também estará ajudando seus níveis de colesterol, mas isso é uma outra história! Mas há algumas coisas que você pode fazer para diminuir os efeitos. Reduzir a quantidade de alimento que você colocar em seu estômago a qualquer momento. Isto irá diminuir o trabalho o estômago tem de fazer, enquanto alivia a pressão no estômago, o que faz com que os fluidos do estômago para viajar até o esôfago. Ao comer menos durante as refeições, você provavelmente terá que comer mais vezes para ter certeza de obter as calorias necessárias a cada dia. No entanto, se você estiver com sobrepeso, em seguida, perder algumas daquelas libras extra é good.Do não fixar após uma refeição, pois isso dá o seu estômago um tempo mais fácil para liberar seus fluidos para o esôfago. Tente manter em pé durante pelo menos 30 minutos após a ingestão. Você pode querer sentar-se ereto, ou ir para uma caminhada, lembrando que o exercício é bom para o seu health.Try geral não comer nada dentro de 2 horas de ir para a cama. Se você achar que o refluxo ácido é mantê-lo acordado, ou reduzindo a qualidade do seu sono, pensar em investir em um travesseiro cunha refluxo ácido. Estas almofadas feitos especialmente elevar o seu corpo para que seu estômago será sempre menor do que o seu esôfago, fazendo refluxo menos provável. Tente dormir no seu lado esquerdo, em vez de direito, pois isso ajuda a manter a parte inferior do estômago também, e reduz a pressão sobre o músculo entre o estômago eo esophagus.As você pode ver, existem maneiras de reduzir a quantidade de ácido do estômago que você começa e, prestando mais atenção ao que você come, e ver se ele faz com que você refluxo ácido, você pode controlar a quantidade de refluxo ácido que você recebe. Por causa de refluxo ácido eo desconforto que provoca, o sono é muitas vezes prejudicada, assim, diminuir o refluxo e a qualidade do seu sono deve melhorar. Dito de outra forma, você pode, naturalmente, reduzir e parar o refluxo ácido, dependendo da sua abordagem, e como comprometidos com ela você é.