Como as mudanças no corpo durante a gravidez Um problema comum que muitas mulheres grávidas enfrentam é a dor nas costas. O grau de dor nas costas pode variar entre diferentes mulheres e alguns podem encontrá-lo para ser extremamente doloroso. Conseguir alívio da dor para os músculos das costas será extremamente importante para que você possa desfrutar da sua gravidez em vez de sofrer por ele.
Há uma série de diferentes razões pelas quais você pode precisar de voltar alívio da dor durante a gravidez. A época mais comum para mulheres grávidas para desenvolver dor nas costas é durante o terceiro trimestre da gravidez. Isso ocorre porque o corpo ganhou em média em qualquer lugar entre 20 ou mais libras e a maioria dos que está localizado na sua região abdominal, que cria a pressão sobre as costas.
Outras razões, como postura pode causar dor nas costas durante a gravidez . Diferentes hormônios que seu corpo produz também pode produzir dor nas costas. Isso ocorre porque os hormônios podem realmente relaxar as articulações, a fim de abrir espaço para o bebê como ele ou ela cresce. Os resultados das mudanças em seu corpo pode deixá-lo precisando de volta o alívio da dor durante a sua gravidez.
tentar estes métodos para voltar alívio da dor durante a gravidez
Uma das melhores maneiras de obter a dor nas costas alívio durante a gravidez é dormir do seu lado. Muitas gestantes gosta de dormir em suas costas, mas isso realmente coloca mais pressão sobre suas costas o que pode resultar em dor para eles. Quando você dorme ao seu lado você pode aliviar essa tensão. Tente manter um ou ambos os joelhos dobrados também. Algumas pessoas acham que colocando um travesseiro entre os joelhos também ajuda a aliviar a dor nas costas.
Outra ótima maneira de desfrutar de alívio de dor nas costas durante a gravidez é a de mergulhar em um banho quente. Isso permitirá que seus músculos para relaxar um pouco. Se você não gosta de banhos, uma almofada de aquecimento colocado em sua volta pode fazer a mesma coisa. Também veja se você pode conseguir alguém para lhe dar uma massagem nas costas. Isso vai ajudar a relaxar os músculos das costas também.
Usar a roupa certa durante a gravidez para voltar alívio da dor. Evite usar saltos que podem agitar a sua volta. Calças de maternidade pode não ser a coisa mais atraente ao redor, mas usá-las vai aliviar sua dor nas costas. Isso é porque eles têm, geralmente, uma cintura de suporte neles. Há também cintos feitos especificamente para gestantes que fornecem apoio adicional para a região abdominal também.