Quando confrontado com qualquer problema de saúde, se for dada uma escolha, a maioria de nós prefere uma solução rápida para o lento trabalho de fazer mudanças de estilo de vida e vendo melhorias graduais ao longo do tempo. No entanto – como a maioria das condições de saúde – não há solução rápida ou bala mágica que permite que as pessoas a baixar a pressão arterial rapidamente. Você pode usar algumas estratégias rápidas para ter certeza de obter uma leitura mais precisa, e não uma falsa alto. Mas, em geral, baixa de tensão arterial envolve uma maratona e não um sprint

estratégias rápidas

Se você sabe que a sua pressão arterial vai ser medido em um futuro próximo, e você quer uma leitura mais precisa possível. – e não um enganosamente alta leitura – há algumas coisas que você pode fazer. Cafeína e tabaco, tanto elevar a pressão arterial, para que possa evitar o uso daqueles para pelo menos meia hora antes do ensaio. Exercício e estresse tendem a aumentar a pressão arterial também, então você não quer que sua pressão arterial medida depois que você está atrasado e, literalmente, correndo no consultório do seu médico. O National Heart, Lung and Blood Institute recomenda a sessão por cinco minutos antes de ter a sua pressão arterial medida – o NHLBI também recomenda esvaziar a bexiga de antemão para uma leitura mais precisa. (Ref 1)

hipertensão do avental branco

Algumas pessoas têm o que é chamado de hipertensão do avental branco, o que significa que o estresse de entrar em um consultório médico é suficiente para dar-lhes uma leitura falsamente elevada pressão arterial. Não é uma solução rápida para isso: muitas pessoas optam por acompanhar a sua pressão arterial em casa ou em um ambiente menos estressante, o que dá leituras mais baixas e mais precisos. Se você suspeitar que você pode sofrer de hipertensão do avental branco, você pode conversar com seu médico sobre formas alternativas para controlar a pressão arterial de forma adequada. (Ref 4)

vida muda

estilo de vida mudanças exigem esforço de longo prazo, mas muitas pessoas acham que eles podem manter a sua pressão arterial abaixo de 140/90, tomando a abordagem de cinco frentes para controle da pressão arterial: parar de fumar; seguindo uma dieta saudável; ficando o exercício regular; manter seu peso sob controle; e aprender maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse. É importante para a equipe com o seu médico, no entanto, para saber o que esses cinco objetivos significam para você. Por exemplo, um saudável dieta vai significar coisas diferentes, dependendo da saúde de uma pessoa, idade ou outras condições médicas. Da mesma forma, um plano de exercícios apropriado será diferente para um jovem adulto sem doença cardíaca, em comparação a um adulto mais velho, que teve recentemente um ataque cardíaco. (Ref 3)

Medication

Ao estilo de vida mudanças não são suficientes para controlar a pressão arterial, o seu médico pode recomendar medicação de pressão arterial. Várias classes diferentes de drogas pode ser usado para reduzir a pressão arterial, mas se o seu médico prescreve um, ela vai explicar como funciona e quais os efeitos secundários que atente para. Alguns medicamentos trabalho, diminuindo a quantidade de líquido em seu sistema – com menos fluido nos vasos sanguíneos, há menos pressão sobre eles. Outros trabalham, diminuindo o desgaste de seus vasos sanguíneos mais diretamente, como através do relaxamento dos vasos sanguíneos ou abrandar o seu ritmo cardíaco.