Pergunta

Hi Dr. Pérola,

eu aprendi onde os nossos solos foram esgotados de minerais a partir do vento, a lixiviação, as práticas agrícolas pobres, etc., resultando na indisponibilidade de estes minerais a serem incorporados nos alimentos cultivados em tais solos. Posso ver onde nós não estamos obtendo os minerais que precisamos de nossa dieta, assim, criando uma necessidade de algum tipo de suplementação

A minha pergunta é:. Qual a forma de suplementos vitamínicos e minerais são os melhores para tomar? Ouço suplementos líquidos são mais absorvível e biodisponível do que comprimidos ou cápsulas. Então um cara no GNC me diz que suplementos líquidos são absorvidos mais facilmente, mas a absorção é muito rápida e que uma cápsula de libertação tempo ou forma de comprimido é melhor tomar. Eu li coisas diferentes pesquisando na “net” e não consigo obter uma imagem clara sobre este assunto. Qual seria a sua sugestão sobre a melhor forma de suplementação de vitaminas /minerais, que pode oferecer o melhor benefício?

Muito obrigado.

Mike Eidson, laca.

Resposta

Eu nunca vi uma síndrome de deficiência de vitamina em um paciente saudável que tem uma dieta equilibrada e /ou leva um bom multivitamínico (existem várias marcas no mercado). Pacientes à medida que envelhecem (especialmente as mulheres) deve ter um suplemento de cálcio. Boa sorte !!!

Dr. P