Cuide de si mesmo e de sua artrite, aprendendo mais sobre como lidar com esta condição. Há muitos fatores diferentes que entram em prevenir e reduzir os sintomas da artrite. Neste artigo, vamos cobrir algumas áreas que você pode se concentrar em lidar com este exercícios de impacto condition.Low, tais como ciclismo, natação e caminhada, pode aliviar o desconforto artrite em suas articulações. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer exercícios se você tem preocupações de que poderia contribuir para a dor da artrite ou discomfort.Make certeza de que não fumam. Fumar foi mostrado para aumentar o risco de desenvolver artrite reumatóide. Não só isso, mas se você desenvolvê-lo, foi mostrado fumar para piorar a lesão articular. Os pacientes que fumam maioria das vezes têm muito mais graves sintomas do que aqueles pacientes que não smoke.If você tem artrite, dizer “não” para saltos altos e “sim” para sapatos rasos confortáveis. Não usar os sapatos adequados pode causar uma marcha anormal afetando sua artrite em todos os lugares em seu corpo. Comprar alguns tênis confortável com muitos support.It é importante que você parar de fumar se você sofre de artrite. É um fato médico comprovado que fumar pode fazer seus sintomas de artrite pior. Além disso, se você fuma e está a tomar medicamentos para controlar os sintomas da artrite, o tabagismo pode realmente diminuir os efeitos positivos destes tratamentos quentes e frios medications.Alternate. É fácil overuse suas articulações, e alternar entre estas compressas frias e quentes podem aliviar a dor e diminuir o inchaço. Demasiada de aquecimento ou formação de gelo pode causar problemas, embora, por isso não usá-los muito. Não faça isso mais de duas vezes por day.Take uma pausa, mas não por muito tempo. Quando o seu corpo se sente cansado, ele está sempre tentando lhe dizer algo. Relaxar seu corpo e sua mente pode lhe dar um descanso muito necessário para que você possa estar no seu melhor. Tente não relaxar muito embora, pois isso pode realmente agravar metas symptoms.Set para si mesmo. Planejando o que você quer fazer para o dia ou semana de antecedência pode ajudar a motivá-lo para realmente conseguir o feito. Você deve mesmo falar com o seu médico sobre o que você quer realizar nos próximos meses ou anos, a fim de elaborar um plano que irá ajudá-lo a fazer it.Have uma atitude positiva. Negatividade provoca estresse e depressão, ambas as quais podem ser muito prejudiciais para quem sofre de artrite. Remover influências negativas de sua vida, e aprender a ver o lado positivo de tudo o que acontece. Se o fizer, irá mantê-lo por muito mais tempo do que se você deixe a tristeza overcome.Ask seu médico para obter cópias de suas notas. Ter uma cópia do que eles têm escrito sobre você lhe permitirá apontar quaisquer falhas ou erros, bem como esclarecer o que o médico pode acreditar ser agravando sintomas. A maioria dos médicos irá prontamente entregá-los para você, para que você possa examiná-los como well.Hopefully estas dicas ter-lhe dado algumas coisas a considerar quando se lida com a sua condição. Enquanto não podemos cobrir cada ponta possível aqui, você pode usar o que aprendeu para sair e descobrir mais. O conhecimento é a melhor arma que temos na luta contra a artrite e os seus efeitos.