Se você sofre de asma, o exercício não é a melhor coisa para controlar a condição, em vez disso, pode fazer mais mal do que bem por desencadear um ataque de asma. Ou, então assumimos. Mas, ataques de asma pode ser prevenida com exercícios de cardio.

Um dos objectivos de controlo da asma é a manutenção de um estilo de vida saudável, que inclui engajar-se em atividades físicas de intensidade de luz. Além de tomar medicamentos prescritos pelo seu médico para evitar os gatilhos, você pode usar exercícios de cardio para melhorar a função pulmonar e manter ataques de asma na baía.

Benefícios de cardio para pacientes com asma

Vários estudos têm sugerido que os pacientes que regularmente fazer exercícios cardio são capazes de reduzir problemas respiratórios causados ​​pela asma e são menos propensos a experimentar asma attacks.The melhores exercícios cardio para asmáticos incluem caminhadas, ciclismo, natação, corrida e aeróbica. Fazendo cardio pode ajudar a aptidão cardíaca, trabalhando em ambos os pulmões eo coração para estabilizar os asmáticos. Alguns benefícios de cardio para pacientes com asma incluem:

diminuição da pressão arterial,

aumentou o colesterol bom,

diminuição da gordura corporal,

melhorou sangue fluir para os músculos ativos,

aumento da função cardíaca e pulmonar e

diminuição da ansiedade, depressão e tensão.

para uma cardio-treino para ser bem sucedido, muito depende da capacidade pulmonar de um paciente. Aqueles que são diagnosticados cedo ou em uma idade jovem pode beneficiar mais como eles têm uma melhor função pulmonar, sintomas respiratórios inferiores e o limiar de exercício em que paciente sente falta de ar é alta.

Bottom line

Don t fazer a asma uma razão para evitar o exercício quando você pode se beneficiar dele. Com uma gestão eficaz e plano de treino, você deve ser capaz de desfrutar de benefícios de um programa de exercícios sem experimentar asma complications.Ask seu prestador de cuidados de saúde para o exercício cardio certo que se adapta à sua condição. Ele vai ajudar você a decidir actividades que são melhores para você. Além disso, ele pode dizer-lhe outros dos and don ts de exercer com asma. Uma pequena mudança no seu plano de acção de asma pode fazer uma grande diferença

(Imagens: Getty)!