De certa forma, sua mente é como uma criança, e como seu pai, você está no comando de seu desenvolvimento e bem-estar. Como é o caso com a maioria dos pais, algumas pessoas fazem isso bem, enquanto outros fazê-lo mal. Porque o cérebro é tão poderoso, às vezes é fácil de se afastar da roda e de cruzeiro ao longo da vida no piloto automático, mas a fazê-lo é fazer-se a injustiça. A história mostra que a espécie humana tem produzido uma série de pessoas incríveis, e que a maioria deles eram de sua própria criação. Cada uma das nossas mentes tem muito potencial – provavelmente mais do que você pode imaginar – e, finalmente, você e só você tem a capacidade de desbloquear o seu. Não é fácil, mas vale a pena; com uma vida para viver, por que não fazer mais do mesmo? Abaixo está uma lista de algumas sugestões gerais sobre a forma de melhorar o seu cérebro e sua maneira de trabalhar no sentido de uma existência mais rica. Agora, há muitas coisas diferentes que você pode fazer para melhorar a sua mente, e cada pessoa precisa tomar diferentes passos, dependendo de onde eles são eo que eles estão fazendo, assim, portanto, a lista a seguir é apenas um guia. Se você já está fazendo um monte dessas coisas, provavelmente você está no caminho certo, e sabe disso. Se não, dar-lhes uma tentativa e posso praticamente garantir que eles vão fazer você mentalmente mais duras com uma maior apreço pela vida. Em nenhuma ordem particular: Sleep – Sleep suficiente. sono insuficiente afeta o humor e desempenho consideravelmente. Ter um cérebro bem descansado e bem alimentado é a base para todas essas outras etapas; sem isso, você pode não ter a energia para muito else.Meditate – Fale com alguém que pratica isso regularmente e eles vão exaltar seus benefícios. Fale com um neurocientista sobre meditação e eles vão explicar que ele tem um efeito profundo sobre a mente e o poder de transformar a estrutura física do cérebro. Certamente, a meditação é a prova mais conclusiva de que você tem o poder de controlar conscientemente como sua mente funciona. Infelizmente, isso também pode ser o mais difícil e mais demorado das recomendações sobre esta lista, mas vale a pena it.Exercise excesso de comer definitivamente leva alguns saltos fora de seu step.Music /Art – Se você não está jogando música, ter um assento no piano ou no drumset. Se você não está fazendo qualquer arte, pegar esse pincel ou argila. Mesmo se você chupar. Apenas faça isso. É bom para você e diversão. Se você hesita em tocar um instrumento, pelo menos, cantar ou dançar. Se você não está inclinado para as artes tradicionais, pelo menos, tirar algumas fotos artísticas ou brincar na Photoshop.Language Sim, o período sensível para aprender uma nova língua é bem passado você. Você provavelmente nunca será capaz de fazer ou ouvir todos os sons necessários para a fluência. Mas não se preocupar com isso. Aprender uma nova língua é um óptimo exercício mental e pode ser muito útil para trabalhar, viajar e fazer amigos. E eu vou expandir essa para incluir as linguagens de programação, bem como, que também são úteis, desafiador e fun.Hobbies – Pegando um novo hobby ou aprender um novo ofício tem uma infinidade de benefícios. Quilting ajuda com habilidades motoras finas e criatividade. Fly-fishing ajuda suas habilidades motoras bem e você fica fora, rodeado pela natureza. Birding expande sua memória visual e auditiva. Treinar um esporte funciona a sua capacidade de planejar, gerenciar e comunicar. Praticamente qualquer nova atividade você pegar irá lhe fornecer desafio significativo e stimulation.Play Brain Games – Jogos têm grande potencial para aguçar a sua mente, como eles podem ser bem-adaptados a uma tarefa específica e envolvente o suficiente para mantê-lo trabalhando com ele . Com o advento de programas de aptidão do cérebro on-line, agora você pode exercer a sua memória, habilidade verbal, atenção, resolução de problemas, capacidade visuo-espacial e muito mais, tudo em uma habilidade /Balance /Motor Coordenação place.Exercise conveniente – Jogar com bolas, quer se trate malabarismo, ping pong ou um jogo de captura. Aprenda a dar nós. Prática está em um pé ou caminhar ao longo da balança feixe como objetos (melhor ainda, fazer ioga ou dança). Jogar um jogo de Jenga ou operação. Tente equilibrar os objetos em sua cabeça, mãos ou pés, ou no outro. Estes podem soar como jogos para crianças, mas há uma razão crianças fazem: eles são divertidos e muito bom para você aderir a um clube – Este é tipo de como tomar um novo hobby, mas com um toque social!. Socialização e comunidade torná-lo mais feliz e saudável, é um fato. Então junte-se um grupo de leitura, clube de jardinagem, equipe do softball ou PTA. O voluntariado é muito grande, já que tem todos os benefícios de um clube com a satisfação adicional de fazer a diferença na Algo lives.Memorize dos outros – Comece pequeno e sua maneira de trabalhar para as coisas maiores e mais complexos. Tente uma música, um poema, um diálogo de seu filme favorito, ou um famoso discurso. Saiba PI 30 dígitos sem motivo útil para além de desafiar a sua mente. Saiba todos os países da África – e, em seguida, sua capitols.Jigsaw Puzzles começar a cavar e você pode descobrir partes de você que você tinha de longa desde esquecidos ou nunca sequer conhecidos. Há sempre espaço para melhorar – nenhum ser humano jamais atingiram o seu teto

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