. Vitamina C e Vitamina E são ambos antioxidantes que são acreditados para jogar certos papéis muito importantes em nossos corpos. Muito semelhante a um outro, ambas as vitaminas ajudar a prevenir os danos dos radicais livres para nossos cérebros. Acredita-se que os radicais livres pode causar dano às estruturas de células e outro material genético. Os danos radicais livres produzem frequentemente é chamado de estresse oxidativo e estresse oxidativo, por sua vez leva à doença de Alzheimer e outras formas de demência.
Os parágrafos seguintes discutem a doença de Alzheimer, e como a adição de vitamina C e vitamina E a sua dieta pode ajudar a prevenir o Alzheimer em desenvolvimento. doenças
de Alzheimer é um distúrbio comum cérebro que na maioria das vezes se desenvolve em pessoas mais velhas, mas também pode ocorrer em jovens. Os sintomas da doença de Alzheimer incluem perda de memória (de curto prazo e longo prazo), a incapacidade para funcionar normalmente na vida cotidiana, perda da capacidade de cuidar de si mesmo, e finalmente a morte. A doença não tem causa conhecida neste momento, mas os estudos mostram que envolve as avarias anormais de acetilcolina no cérebro. Alguns estudos têm relacionado a doença de Alzheimer com quantidades elevadas de alumínio no cérebro, mas a maioria dos estudos indicam nenhuma ligação nos dois.
Outros estudos têm sido realizados sobre os efeitos da vitamina C e vitamina E em a prevenção da doença de Alzheimer e outras formas de demência.
Enquanto a maioria dos estudos são inconclusivos sobre quão benéfico as duas vitaminas utilizadas em conjunto pode ser para os doentes de Alzheimer, que tenham mostrado alguns resultados positivos. Enquanto alguns estudos mostram reduções drásticas nos casos de doença de Alzheimer e outras formas de demência em pessoas que aumentam a sua vitaminas C e vitamina E, outros mostram muito pouco efeito. O que a maioria dos estudos têm demonstrado um grau de efeitos positivos, mesmo que sejam pequenas. É claro que mais estudos precisam ser feitos, mas isso poderia ser um grande avanço na prevenção da doença de Alzheimer.
Multi vitaminas devem ser uma parte importante da rotina diária de todos, mas se você está tentando impedir a doença de Alzheimer doença ou outras formas de demência, pode ajudar a adicionar vitamina C adicional e vitamina e em sua dieta ou suplementos. Não só essas vitaminas ajudam a evitar danos dos radicais livres aos nossos cérebros, eles também construir o nosso sistema imunológico e promover a boa saúde geral. . Essas vitaminas também podem ajudar, auxiliando no fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, mantendo o cérebro saudável
alimentos ricos em vitamina E incluem:
nuts folhosos verdes
óleos vegetais
grãos integrais
alimentos ricos em vitamina C incluem:
laranjas
brócolis
morangos
outras frutas e legumes
outras formas de evitar a demência e a ingestão de zinco são ginkgo biloba consumo e aumento de Alzheimer.