In 2003, The American Heart Association informou que cerca de um em cada três adultos, ou 65 milhões de pessoas tinham hipertensão. Hipertensão ou pressão arterial elevada é uma condição comum e tratável. Você tem pressão arterial elevada, se a sua pressão arterial tem uma leitura de 140 mais de 90 ou superior (de 140 /90mm Hg). Pré-hipertensão é uma leitura de 120-139 /80-89 mm Hg. A AHA relata 59 milhões de adultos têm pré-hipertensão. Sessenta e nove por cento das pessoas que têm um ataque cardíaco e setenta e sete por cento das pessoas que têm um acidente vascular cerebral têm pressão arterial elevada.

Quando você tem hipertensão não há sintomas que você pode sentir ou ver. A única maneira de saber é ter sua pressão arterial controlada. Na maioria dos casos, dieta e estilo de vida mudanças podem ajudar a controlar a pressão arterial levemente elevada. Mas, às vezes, o seu médico irá prescrever a medicação, bem como mudanças de estilo de vida.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a baixar a pressão arterial. Parar de fumar, fumar reduz os vasos sanguíneos, causando a pressão arterial subir dramaticamente. Você também deve tentar manter um peso saudável. Comer menos alimentos ricos em gordura e aumentar sua atividade física. Exercite-se regularmente, o exercício aeróbico tonifica o coração, vasos sanguíneos e os músculos e ajuda a manter a sua pressão arterial baixa. Beber álcool com moderação e limitar o consumo de sal. Uma dieta rica em sal faz o corpo reter água, o que aumenta o volume de sangue em circulação e aumenta a pressão nas artérias.

Se for necessário tomar a medicação de pressão arterial, tome toda a medicação como prescrito. Tente tomar suas pílulas próximas ao mesmo tempo a cada dia, e nunca pular uma dose. Se você tem efeitos colaterais ou não acredita que sua pressão é alta, consulte o seu médico sobre suas preocupações. Certifique-se de reabastecer suas prescrições antes que acabe. Não pare de medicação porque sua pressão arterial é normal, as chances são de sua é normal devido à medicação. Direitos de autor

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