A maioria dos médicos que trabalham com pacientes em tratamento de dor nas costas também trabalham ativamente com fisioterapeutas. fisioterapeutas são hábeis em ajudar os pacientes a recuperar de dores nas costas e voltar para a realização de atividades físicas diárias.

fisioterapeutas muitas vezes gastam tempo ensinando seus exercícios pacientes que ajudá-los a melhorar e manter a saúde dos seus espinhos. Há uma variedade de programas de exercícios populares que foram concebidos para reduzir a quantidade de volta experiência pacientes com dor.

Usando a terapia física, você vai aprender posturas e posições que irá ajudar a diminuir a quantidade de dor que você sente em sua volta. Não há uma abordagem que irá funcionar para todos. Seu fisioterapeuta irá projetar um programa de exercícios que é adaptado às suas necessidades individuais. Há muitos tipos diferentes de exercícios disponíveis, e você vai querer usar os exercícios que são os mais confortável para você.

Alguns exercícios concentrar em adicionar força para os músculos que auxiliam na arqueando a coluna vertebral e nas costas . Os pacientes que têm dor nas costas que é um resultado de lágrimas nos ligamentos ou outros problemas com seus discos podem ter a pressão reduzida arqueando as costas.

Pacientes podem exercer outras técnicas como a de bruços, na qual se encontravam em seus estômagos com seus braços para seus lados por cerca de dez a quinze minutos. Uma variação desta técnica pode ser deitado de bruços em travesseiros, a fim de apoiar a sua volta. Seu fisioterapeuta também pode querer que você execute imprensa ups, extensões, ou outras técnicas de pé.

Para executar uma extensão de pé, coloque as mãos na parte inferior das costas em pé. Inclinar-se para trás e mantenha essa posição por vinte segundos antes de repetir o exercício. Para executar uma imprensa propensas-se, você quer colocar para baixo em seu estômago e coloque as palmas das suas mãos perto de seus ombros. Agora, lentamente, empurre os ombros para cima, mantendo os quadris para baixo. Abaixe-se lentamente, e repita.

Enquanto os fisioterapeutas podem ensinar-lhe uma variedade de métodos para reduzir sua dor nas costas, é até você para aplicá-las. O fator mais importante na utilização de um fisioterapeuta é ter certeza que você faz os exercícios que ensinam você. Consistenly aderindo a um programa de exercícios, a fim de melhorar a saúde da coluna vertebral e volta é difícil para muitas pessoas, mas as recompensas valem a pena. Seguindo o conselho do seu fisioterapeuta é fundamental para que você reduzir sua dor nas costas.