Pergunta

oi, farpa.

Eu tenho sido um lacto-vegetariano que come principalmente frutas, mas eu tenho leiteira, durante dois anos. Eu consegui eliminar todos os pães, bolos, muffins, doces, chocolate de minha dieta, mas ultimamente eu tenho tido fortes desejos de todas essas coisas que me faz binge sobre eles. É este um sinal de deficiências em meu corpo ou um pior caso? Eu já não aumentou a minha rotina de exercícios e eu não acho que é stress.

Resposta

Oi Fifi,

mais provável é um caso de seu corpo necessitam de algo que é nesses produtos. A menos que você estiver com sobrepeso ou saber que você é diabético, não há necessidade de eliminar completamente essas coisas de sua dieta – apenas fazer escolhas mais sábias. Compra de pão, escolha de grãos inteiros ou pão de 7 grãos, e têm apenas 1/2 uma fatia ou uma fatia. Para muffins, em vez das “mega-muffins” que você encontra nos supermercados e lugares como Starbucks, tente comprar uma panela mini-muffin e cozer o seu próprio! Fazer “que o Farelo” queques no mini-frigideiras (yummmm), ou qualquer outro muffin de alto teor de fibras.

Para doces, você pode considerar alguns dos mais sem açúcar. Eu sou selvagem sobre as barras de chocolate de Delite Pure — eles usam um chocolate de alta qualidade, e o adoçante tem nenhum sabor.

Você também pode considerar tomar o picolinato de cromo. Ouvi dizer (mas não sei ao certo) que elimina a compulsão por carboidratos.

Espero que isso ajude,

Barb