Continuamos a ouvir a mensagem de saúde que todas as pessoas devem realizar atividade física ea maioria de nós, se nós ouvi-lo em tudo, pensa: “Sim, sim?. tenho certeza de que é uma boa idéia. ” E então nós prontamente esquecê-la. No entanto, até que comecei a pesquisar os documentos médicos que não têm qualquer idéia de quão importante exercício foi tanto em prevenção e tratamento do câncer. Este artigo irá se concentrar em grande parte, ao aspecto da prevenção.

A maioria de nós são em grande parte em nossos costumes e são muito ocupado. O pensamento de ter que adicionar horas mais de tempo de exercício em nossas vidas é apenas mais do que nós queremos ter que pensar.

Estou plenamente consciente de que, a menos que a maioria das pessoas tem um problema de saúde, ou a sua próprios ou alguém próximo a eles, a maioria não vai sequer pensar em prevenção da doença

Mas à medida que envelhecemos, os nossos corpos não respondem completamente a maneira que nós queremos que eles.; como um amigo, ou dois ou três, enfrenta a perspectiva de uma vida com limites definidos (ou seja, eles agora sabem que estão morrendo), então começamos a pensar no que podemos fazer para adiar o inevitável.

o pensamento muitas vezes passa a ter um check-up médico e social que é a coisa aceitável a fazer. No entanto, o médico deverá querer prescrever-lhe medicamentos. No meu caso, o médico queria me prescrever medicamentos que, apesar do hype farmacêutica, não foram comprovadas para ter qualquer efeito benéfico sobre a alongar a vida das mulheres em todos – para os homens que poderia diminuir a sua chance de morrer por menos de 1%. Esta atitude é muito comum.

Eu, então, descobriu que o exercício poderia reduzir meu risco de morrer de câncer (e outras causas) em cerca de 30% a 50% e às vezes até mais. Essa é uma quantidade enorme. Estudo após estudo após estudo mostra que o exercício reduz o risco de muitos tipos diferentes de câncer.

Mas, então, estamos de volta para a questão de como se encaixar em nossas vidas ea questão de onde estamos vai fazer o exercício. É melhor ir ao ginásio? Para aqueles que se encaixam indo para o ginásio sem problemas em suas vidas: parabéns. Para o resto de nós, a resposta é não, não temos de ir para o ginásio.

Mas temos que fazer algo. Precisamos caminhar, mover, levantar e transportar para que o nosso corpo é usado para capacidade em algumas ocasiões. E precisamos fazer isso de atividade física regular, a maioria dos dias de cada semana.

Soa chato para sugerir que você se encaixa a atividade física em sua vida diária, mas essa é a maneira mais eficaz do tempo de fazê-lo . Se for possível fazer algo muito agradável. Mas se você não pode fazer agradável, em seguida, torná-lo aceitável.

Se você tiver que fazer trabalhos domésticos ou quintal trabalho de qualquer maneira, ou se você tem que caminhar para ou do trabalho, então você pode, pelo menos, fazê-lo para o palco onde você está gentilmente suando – ele não tem que ser exagerado e você não tem que cheirar como um esgoto. Você só precisa obter a freqüência cardíaca e do sistema de sangue e oxigênio se mover em torno de seu corpo.

E não evitar a elevação e transporte. Seu corpo é feito de fazê-lo, de modo a aproveitar ao máximo as pequenas coisas que você precisa fazer de qualquer maneira. Fazer estar conscientes, no entanto, de seus limites. Levá-lo lentamente e construir a sua capacidade de novamente se ele caiu ao longo dos anos.

Esse é o primeiro passo. A segunda é, geralmente, para acrescentar mais alguma atividade. Certifique-se essa atividade adicional é divertido e deixando os hormônios de bem-estar para fora no corpo o sistema imunológico ganha um impulso adicional no seu funcionamento. Nossa mente e corpo estão intimamente ligados e precisamos lembrar que e aproveitar ao máximo o fato. Uma multidão de ações positivas não só fazem você se sentir melhor que só poderia ser suficiente para manter o seu sistema imunológico funcionando em plena capacidade, mantendo-o saudável por muito mais tempo.