coração

Se você abrir a sua despensa, você provavelmente tem um pote de mel. Para muitos de nós, o mel é um grampo da casa que pode ser usado para praticamente qualquer coisa. O mel tem uma longa lista de benefícios de saúde e tem sido usado por civilizações antigas como os gregos, egípcios, romanos e chineses como um remédio para tratar de tudo, desde ferimentos a doenças.

O mel tem sido conhecido para melhorar o bem -ser do cabelo e da pele. Ultimamente, os pesquisadores descobriram que o consumo regular de mel pode até beneficiar a sua saúde cardiovascular, reduzindo o risco de um ataque cardíaco. Os resultados sugerem que os antioxidantes encontrados no mel torná-lo um grande deleite doce para ajudar o seu coração.

mel ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco

O estudo foi conduzido por pesquisadores iranianos em 2008, que parecia em 38 indivíduos com sobrepeso ou obesos. Cada pessoa foi dada 70 gramas de mel natural ao longo de 30 dias. O peso corporal, índice de massa corporal (IMC), peso corporal de gordura e colesterol total foram todos medidos antes do estudo e depois de ter sido concluída.

Os pesquisadores descobriram que o mel levou a reduções leves no peso corporal e no corpo gordura, e uma maior redução no colesterol. O estudo concluiu que o consumo de mel natural pode ajudar a reduzir os fatores de risco cardiovasculares, que podem contribuir para ataque cardíaco.

Em um estudo alternativo por pesquisadores egípcios, mel cru foi encontrado para diminuir a pressão do sangue venoso, que é a pressão arterial do ventrículo direito. Quando a pressão do sangue venoso é reduzido, ele reduz o congestionamento no sistema venoso.

Para maximizar os benefícios do mel para a saúde cardiovascular, optar pelo tipo cru ou natural, e não a variedade processado. Se possível, comprar de agricultores locais de abelhas para obter o mel que é recém-retirado da colméia.

O mel é muito simples de consumir também. Se você quer começar a ingerir 70 gramas por dia, ele pode ser facilmente incorporado em água morna ou chá, ou distribuídos por um brinde. Você também pode adicionar uma pitada de canela para benefícios de saúde extra.

É importante notar que, se você é diabético, você deve falar com o seu médico antes de consumir mel, pois pode causar mudanças radicais em seu sangue os níveis de açúcar.

benefícios alternativos de mel

Além de impulsionar a saúde cardiovascular e cortar o risco de um ataque cardíaco, o mel pode trabalhar em muitas outras maneiras de melhorar a sua saúde. Aqui estão alguns benefícios alternativos de mel que você pode ou não ter tido conhecimento. Mel:

Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

Aumenta o desempenho atlético

Reduz irritação da garganta e tosse

Ajuda a regular o açúcar no sangue

pode ser aplicado em queimaduras e feridas para promover a cicatrização

Atua como um

naturais probiótico

Quando combinado com outros ingredientes, pode ser usado para hidratar e promover a pele saudável

como você pode ver, existem inúmeras razões para desfrutar de mel, pois ele pode trabalhar em muitas maneiras diferentes para melhorar a saúde em geral.