Quando uma pessoa envelhece muitas mudanças acontecem e inúmeros problemas de saúde estão começando a se desenvolver. Uma das principais alterações em pessoas é que eles tendem a ser esquecidos e desenvolver perda de memória de curto prazo com coisas como números de telefone, ocorrências recentes, os nomes das pessoas e muito mais. Ter uma boa memória é uma coisa boa, pois ajuda-nos geralmente enfrentar a vida e é desafios como somos muitas vezes obrigados a tomar decisões sábias. Assim, ter uma boa memória ajuda as pessoas a ter uma vida de boa qualidade. Há alguns exercícios de memória simples e fáceis que irão ajudá-lo a ter uma boa memória e lembrar de coisas easily.Visualizing ajuda-o a imaginar e prever as coisas. É uma maneira fácil de se lembrar de coisas, porque ele vai ajudar a sua mente para tomar nota das coisas com a ajuda de imagens. Ele vai exigir prática e fazê-lo regularmente, a fim de você ganhar o benefício de se lembrar de coisas facilmente. A integração é outra maneira simples e fácil de melhorar a sua memória. Integração ou também conhecido como associação, é conectar as coisas às imagens. Palavras que têm sons similares são mais fáceis para você se manter em mente. Você pode fazê-lo através da ligação coisas como um nome de pessoa, número, rosto ou qualquer situação de coisas que, se você vê-lo facilmente associá-la a algo que irá ajudá-lo a lembrar-lo facilmente. Repetição de coisas é também um exercício eficaz para melhorar as suas capacidades em lembrar as coisas facilmente. É uma técnica recomendada para você, a fim de ter uma memória afiada sobre as coisas que são fáceis de esquecer como números de telefone, nomes e coisas que têm máxima importância em sua vida, como senhas. Ao repetir essas coisas com mais frequência, haverá uma grande possibilidade de que ele será mantido em sua mente. Mnemônicos é uma outra técnica para melhorar sua memória. Este é o uso de siglas, rimas e melodias que irá ajudá-lo a manter as coisas em sua mente e para recordá-lo rapidamente. Isto é normalmente a ser utilizado na actividade escolar para ajudar os alunos em afiar sua memória. Jogos como xadrez, palavras cruzadas e scrabble são uma fonte útil de exercícios de memória para melhorar a sua memória. Com estas fontes, você não só irá melhorar a sua memória, mas você também vai aprender novas palavras que serão úteis para você melhorar sua mente. Corte, combinando e agrupamento também é uma maneira de aprimorar sua memória e isso se aplica se você está tentando se lembrar de coisas confusas e números. Esta atividade pode ser feita por categorizar as coisas com relação ao mais comum entre them.These exercícios de memória não será suficiente para que você possa aguçar a sua memória sem alimentação adequada e sono completa. Por isso é importante para você comer alimentos nutritivos, como frutas e legumes e alimentos que são ricos com componentes potenciador de memória como ferro e vitaminas. Também é necessário que as pessoas têm pelo menos oito horas de sono, a fim de manter sua mente saudável e evitar problemas como a memória de curto prazo.