Pergunta

eu passar muitas horas por dia sentado no trabalho. Ombros, costas e pernas doem por causa de tanta sessão. a Ball Chair Balance é uma boa idéia ou ruim. É basicamente um exercício bola núcleo sobre uma base para evitar que rolem para fora.

Obrigado por qualquer informação que você pode fornecer

Resposta

Olá Marlene,

Desculpe a ouvir os seus ombros, costas e pernas doem de tanto estar

Primeira coisa:. qualquer postura prolongado, nenhum prolongados fadigas (repetitivo) de atividade e, finalmente, irrita, inflama, danos ao corpo. A cada 15 a 20 minutos, você deve levantar-se da cadeira, falar um 40 segundo a pé, quebrar a monotonia, acabar com a fadiga, posturas de mudança /padrões de movimento — mesmo apenas para 30- 60 segundos.

Anos atrás eu tinha um oftalmologista MD como um paciente. Sua queixa foi menor dor nas costas de sentar em uma postura desajeitada testar sua visão pacientes. Dei-lhe o conselho que eu te dei — movimento, mudanças de posturas. O doutor riu, e disse- Eu dou o conselho SAME aos meus pacientes para os seus olhos. Estamos todos focados em telas de computador hoje em dia. O Doutor de olho recomendado: a cada 15 minutos, levante-se, fora da cadeira, caminhar até uma janela e concentrar-se tão longe quanto possível; i.e .: desviar o olhar à distância, olhar para a Estátua da Liberdade caminho até lá, mudar o foco de seus olhos. Ele tinha o mesmo recommendation– para um sistema de corpo totalmente diferente, mas pelo mesmo motivo: a fadiga causa problemas, acabar com a fadiga

Será que a Ball Chair Balance ajudá-lo.? Provavelmente sim, a longo prazo, provavelmente não no curto prazo. A cadeira de balanço irá forçá-lo a sentar-se em uma postura adequada. Mas, se você se sentar (mesmo na postura correta) por uma hora, duas, mais, você vai fadiga, irritar, inflamar, dano. Levante-se a cada 15 minutos ou assim, caminhar pelo corredor, ande para trás, mesmo objectivo, a cadeira de forma ligeiramente diferente. Mude de posição para acabar com a fadiga postura.

Mesmo com a cadeira de balanço de bola, você deve quebrar-se que a prolongada posture– levantar a cada 15 a 20 minutos. A cadeira de bola Equilíbrio vai levar algum tempo para se acostumar, e que “para se acostumar” processo poderia deixá-lo dor adicional, dor diferente, nova dor. No longo prazo, o Presidente equilíbrio bola vai fazer você se sentar em uma postura mais adequada, de modo que, a longo prazo ele vai ajudar a evitar a dor e algum cansaço, vai ajudar a prevenir a degeneração osteo-artrite (estimulado por má postura, pobres padrões de movimento) .

postura correta, padrões de movimento adequados, alinhamento adequado é muito importante na manutenção da integridade estrutural e prevenir a degeneração das nossas articulações. Aqui está um folheto de informações eu utilizo no meu escritório Chiropractic Staten Island que você pode achar útil:

osteoartrite e alinhamento adequado:

doença

DDD = Doença degenerativa do disco degenerativa de disco; DJD = doença articular degenerativa; = Semelhante /mesmo osteoartrite.

Doença degenerativa do disco (termo antigo = DJD) é realmente uma condição bastante comum.

No entanto, o curso da doença é altamente variável. Alguns pacientes com DJD literalmente não pode andar, mas outros pacientes com raios-X /achados similares ressonância magnética pode ser capaz de correr maratonas ou levantar pesos pesados. Algumas pessoas sofrem por apenas alguns dias com dor e os sintomas, algumas pessoas sofrem por meses.

Embora o curso é altamente variável, existem certos passos que são geralmente útil a seguir: Gelo da área quando painful- 10/15 minutos em diante, 30/45 minutos desligado; evitar certas posturas e movimentos; dobre os joelhos quando tossir ou espirrar; dobrar os joelhos ao levantar nada; não se estendem pernas para fora quando sentado, deitado, levantar, ou condução. Evitar certos movimentos e posturas irá impedir o agravamento da condição.

padrões de movimento adequado, posturas adequadas, alinhamento adequado, degeneração artrite lento. padrões de movimento inadequado, má postura, mau alinhamento das articulações se apressa a degeneração artrítica. Chiropractic contribui com padrões de movimentos, posturas, alinhamento – – para retardar a degeneração artrite das articulações

Praticar boas posturas e padrões de movimento vai ajudar a condição de curar e ser menos doloroso.. DDD, DJD, osteoartrite, – discos de deterioração (disco) é /são muitas vezes causados ​​por, ou muitas vezes concomitante com o Complexo de Subluxação Vertebral. VSC é um desalinhamento que acelera a deterioração das articulações envolvidas.

Complexo de Subluxação Vertebral (aka 憇 ubluxation

O complexo de subluxação vertebral é a causa subjacente de muitos problemas de saúde.

A subluxação interfere com o funcionamento correcto das articulações, e pode causar a degeneração osteo-artrítica, doença degenerativa do disco, doença degenerativa das articulações, etc

a subluxação interfere com o funcionamento adequado do sistema nervoso (o sistema mestre, que controla e coordena todas as funções dentro do corpo) e pode causar várias outras condições, sintomas e problemas

subluxação é uma condição séria identificado por suas cinco partes:.

Spinal Kinesiopathology:

Esta é fantasia maneira de dizer os ossos da coluna vertebral perderam o seu movimento normal ea posição Ele restringe a sua capacidade de transformar e dobre-o coloca em movimento as outras quatro componentes

neuropathophysiology:… função espinhal

inadequada pode sufocar , esticar, ou irritar o tecido nervoso delicado. A disfunção do sistema nervoso resultante pode causar sintomas de outras partes do corpo

myopathology:.

Músculos que suportam a coluna vertebral pode enfraquecer, atrofia, ou tornar-se apertado e entrar em espasmo. O tecido da cicatriz resultante altera o tônus ​​muscular, exigindo ajustes da coluna vertebral repetidas

Histopatologia:.

Um aumento na temperatura de um aumento da oferta de sangue e linfáticos resultar em inchaço e inflamação. Discos Inflammed pode facilmente bojo, hérnia, rasgar ou degenerada. Outros tecidos moles também podem sofrer danos permanentes

Fisiopatologia.

O VSC contribui para a degeneração de osteoartrite. osso esporas e outros crescimentos ósseos anormais tentativa de fundir articulações da coluna vertebral defeito. Este decaimento espinal, tecido cicatricial, e disfunção do nervo a longo prazo pode causar outros sistemas do corpo de mau funcionamento.

O Complexo de Subluxação Vertebral descreve o que acontece quando os ossos da coluna vertebral perder os seus padrões de movimento normais e posição. Quando subluxated, articulações estão em uma condição estressado, vulnerável, comprometida. Subluxação pode causar artrite, disco Hérnia, disco degeneração, ou agravar essas condições.

subluxação vertebral não pode ser corrigido através de produtos químicos (medicamentos), alongamento, yoga, vitaminas ou terapia física sozinho. Subluxation- um neuro /esquelética /muscular- problema mecânico-exige uma Correção mecânica – – uma manipulação, melhor realizado com o ajuste de quiroprática.

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Médicos; Diplomat, American Academy of Pain Management; Nutricionista Clínica certificada (IAACN); PRIMEIRO Chief of Chiropractic em um hospital no Estado de Nova Iorque (DHSI); Como visto na prevenção Revista

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Junto com essa informação rotineiramente entregue por este Staten Island quiroprático, eu também dar informações sobre drogas comuns utilizadas para muitas dores e dores:

dOR

a dor é uma luz 憆 ed no painel

?

a dor é o seu corpo dizendo que algo está errado

a luz vermelha no painel de instrumentos do seu car- -. você ignorá-lo até que o carro quebra, ou você obtê-lo verificado e correta o problema?

Dor, dor no corpo– você ignorá-lo até que seu corpo se decompõe, ou você obtê-lo marcado e corrigir o problema? Dor, você encobrir a dor, tomando um analgésico? Tomar um analgésico, mascarar a dor e permitir que um problema para o progresso em seu corpo

AVISO ON analgésicos:

alterações do rótulo ordenada pela FDA;? a FDA anunciou proposto rótulo mudanças para OTC over-the-counter analgésicos para incluir o potencial de sangramento no estômago e danos ao fígado (notícias FDA 206- 207; 12-9-06);

A American Heart Association emitiu uma declaração científica que recomendam os médicos mudar a maneira de prescrever analgésicos OTC de uma primeira escolha para um suplente de recomendar o tratamento não-farmacológico (declaração AHA 2-26-07)

NSAID Aceleração de artrite.; um efeito colateral importante da aspirina e outros AINEs é que irá inibir a reparação de cartilagem e acelerar a destruição da cartilagem (Journal of Rheumatology, 1982; 9: 3- 5). Muitas vezes as pessoas tomam AINEs para a dor da artrite, não percebendo essas drogas podem fazer a condição subjacente pior. Estes medicamentos encobrir a dor, e causar o problema a agravar-se.

Dor muitas vezes pode ser o resultado do Complexo de Subluxação Vertebral.

Subluxação vertebral (慥 SC ?, 憇 ubluxation ?)

subluxação vertebral é realmente uma condição bastante comum. Médicos de olhar Chiropractic para condições patológicas que podem exigir encaminhamento para outras especialidades, e também olhar para 慡 ubluxation? Outras disciplinas olhar para a patologia, mas ignoram a importância do alinhamento e movimento na coluna vertebral, que afeta nosso sistema nervoso (o controle Master System todas as disciplinas de saúde aprender isso). VSC- 慡 ubluxation ?? pode ser a causa de muitos dos sintomas e condições.

Apenas um Doctor of Chiropractic irá avaliar e tratar de VSC, bem como outra patologia.

O curso de VSC é altamente variável. Alguns pacientes com VSC literalmente não pode andar, mas outros pacientes com resultados de testes semelhantes podem ser capazes de correr maratonas ou levantar pesos pesados. Alguns pacientes desenvolvem imediatamente sintomas relacionados com o VSC, alguns pacientes levam anos para se desenvolver sintomas. Algumas pessoas sofrem por apenas alguns dias com dor e os sintomas, algumas pessoas sofrem por meses. Algumas pessoas se recuperam em dias, alguns levar meses ou anos, dependendo da gravidade da condição.

A subluxação interfere com o bom funcionamento do sistema nervoso (o sistema mestre que controla e coordena todas as funções dentro do corpo) e pode causar várias outras condições, sintomas e problemas.

O Complexo de Subluxação Vertebral descreve o que acontece quando os ossos da coluna vertebral perder os seus padrões de movimento normais e posição. Quando subluxated, articulações estão em uma condição estressado, vulnerável, comprometida. Subluxação pode causar artrite, disco Hérnia, ou agravar essas condições.

subluxação vertebral não pode ser corrigido através de produtos químicos (medicamentos), alongamento, yoga, vitaminas ou terapia física sozinho. Subluxation- um neuro /esquelética /muscular- problema mecânico-exige uma Correção mecânica – – uma manipulação, melhor realizado com o ajuste de quiroprática

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espero que esta informação ajuda.

Coloque um pouco de ovo temporizada uma ampulheta de areia (tamanho de 15 minutos) em sua mesa ,,,, se esgota? ,,, hora de se levantar !!

Se você precisar re-entrar em contato comigo, por favor, fazê-lo: ALLEXPERTS.com

(https://allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm). Obrigado pela pergunta, Boa sorte, e desejo-você-

boa saúde, naturalmente,

Dr. Victor Dolan, DC

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