Mesmo as pessoas mais organizadas e coletadas encontraram-se um desenho em branco em algum ponto ou outro quando chamados para recitar uma peça-chave de informação. Felizmente, as informações encontradas nesta seleção escolhida a dedo de dicas úteis é a certeza de atendê-lo bem, ajudando a fortalecer e melhorar a sua capacidade de recordar information.Keep uma lista de execução das coisas que você quer realizar a cada dia. Como você terminar um item, atravessá-la fora e passar para a próxima. Ao mesmo tempo, continuar a adicionar itens na parte inferior da lista que possam surgir. Desta forma, você nunca vai esquecer o que você precisa fazer next.To melhorar a sua memória, tente se concentrar sua atenção em algo, removendo qualquer coisa que possa distraí-lo da tarefa à mão. Quando você gasta tempo para se concentrar, o item de foco se move de memória de curto prazo para a memória a longo prazo. Distração afeta negativamente foco, e que resulta em má memory.A boa maneira de ajudá-lo a se lembrar de coisas é manter a repeti-las outloud. Eventualmente, esta informação vai ser incorporado em sua cabeça se você manter a audiência que uma e outra vez. Por exemplo, se você tem que limpar o seu quarto no sábado, continua dizendo assim outloud.Make certeza de sua atenção se concentrou sobre o material que você quer se lembrar. Se você tiver outras distrações acontecendo ao seu redor – a reprodução de música, a televisão ligada, as crianças falando, etc. – sua mente não será capaz de se concentrar sobre o material. Isto irá resultar em que seja difícil lembrar o que você studied.When tentando cometer informações em sua memória de longo prazo, certifique-se que você está em um local com zero distrações. É preciso atenção real para mover informações de curto prazo para a memória de longo prazo, e um ambiente de distração pode tornar a tarefa quase impossível. Orientar clara de áreas onde existem televisores, rádios, multidões ou lotes de stimuli.When visuais tentando cometer algo a memória, é importante para manter os níveis baixos de estresse. Isso ocorre porque o estresse ea ansiedade podem rapidamente fazer você perder a sua concentração. A concentração é necessário para a aquisição de novas informações. Uma boa solução é ouvir música suave. A música pode ajudar a manter seus níveis de stress para baixo, mantendo a sua mente fora das coisas que fazem você ser anxious.Take cuidado de quaisquer condições crônicas de saúde que você tem, a fim de ajudar com a melhoria da sua memória. Quando você não se sente bem, você pode tornar-se deprimido. Um estado de espírito deprimido afeta negativamente como seu cérebro retém as informações porque seu cérebro não será capaz de se concentrar. Assim, tendo o cuidado de sua saúde física é importante na melhoria da sua memory.Getting mais de seus sentidos envolvidos vai ajudá-lo muito em recordar! Estudos sugerem falar e ouvir algo vai reforçar a sua memória dele para tentar ler coisas em voz alta para si mesmo se é importante para você se lembrar ou como um exercício geral para a sua memória. Você vai ver a informação, dizê-lo e ouvi-lo triplicando assim a sua exposição sensorial para ele! Perder sua memória ou ter problemas de memória é algo que é natural e acontece durante o processo de envelhecimento. Usando as dicas fornecidas no artigo acima você vai ser capaz de ter algum controle sobre a sua memória. Essas dicas vão ajudá-lo a melhorar sua memória quando você usá-los.