Se você tem dor no lado direito inferior das costas, você está em boa companhia â € “pelo menos 80% dos adultos sentir dor nas costas em algum momento de suas vidas. A dor pode ser aguda ou crónica. dor nas costas aguda dura de alguns dias a algumas semanas, e raramente mais do que isso. É sensível ao repouso e exercício, e a causa da dor não é facilmente identificável. dor nas costas crônica, no entanto, dura de alguns meses em diante. A dor é constante, com alargamentos periódicas onde a dor é pior. Em seguida, ele resolve voltar ao anterior, menos intensa, o nível de dor.

Como aliviar a dor na parte inferior do lado direito das costas

Há várias coisas que podem aliviar a dor em lado direito inferior das costas. Em primeiro lugar, o descanso. Durante muito tempo, o mito tem sido que o repouso na cama era a resposta para se livrar da dor nas costas. Sofredores imediatamente ir para a cama, mas a dor didnâ € ™ t realmente possam ir embora de qualquer maneira. Eles colocaria em uma posição por horas, como doía demais para mudar de posição. A dor do lado direito inferior das costas não foi aliviada, mesmo que eles colocam em seu lado esquerdo, ou apartamento em suas costas.

Agora, os médicos descobriram que o repouso na cama pode ser útil para um dia, ou dois no máximo. Além disso, ele irá retardar a recuperação, como os músculos são muito propensos a murchar e força solto. Quando as costas, estômago e músculos das pernas são fracas, o corpo é mais propenso a tensões musculares e lesões esportivas.

A terapia do calor é frequentemente recomendada para dor nas costas. Para alguns, o uso de calor úmido é melhor, como um banho quente ou spa. Para outros, eles acham que o gelo (terapia fria) se sente melhor. Ou é bom, então experimentar a dor na parte inferior do lado direito do seu para trás e ver o que funciona melhor no seu caso.

Além de calor (ou frio) a terapia e descanso, alongamento e fortalecimento muscular pode ajudar imensamente â € “tanto para aliviar a dor agora e para ajudar a dor do corpo evitar no futuro. Comece delicadamente, com alongamento dos músculos das costas, estômago e pernas. Uma vez que eles são um pouco aquecido, fazer alguns exercícios de fortalecimento para que eles são mais capazes de lidar com as atividades diárias que você gosta de fazer.

Se você precisar, tomar medicamentos. Paracetamol ou medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar muito com a dor e inflamação. Se eles arenâ € ™ t suficiente para aliviar a dor em seu lado inferior direito da sua volta, existem medicamentos disponíveis, tais como relaxantes musculares, narcóticos, e injeções de corticosteróides. Se a dor é ruim o suficiente para justificar estes, uma visita ao seu médico de cuidados primários é chamado para.