Se você tivesse um chefe que não fazer uma questão sobre os prazos, que você realmente sentar e escrever a esse relatório agora? Se não houvesse exames ou testes, como muitos de nós seria motivado o suficiente para estudar regularmente? Se você não estava preocupado em fazer uma boa impressão em um cliente, que você realmente se preocupar com a criação de uma apresentação impecável? Assim, é óbvio que uma certa quantidade de tensão conduz na verdade nos a realizar e este “eustress” tem um efeito benéfico. Mas quando o estresse vai além de um determinado nível, sem qualquer alívio entre os desafios, torna-se angústia e isso pode ser perigoso em mais maneiras do que uma.

O estresse afeta a saúde física

como salienta a American Psychological Association, estresse prolongado pode levar a vários sintomas físicos desde dor de cabeça, cansaço e falta de energia a acidez e insónia. A pesquisa mostra que o estresse pode desencadear ou piorar os sintomas de doenças de estilo de vida, tais como problemas de diabetes, hipertensão, cardiopatias. doenças da pele, alergias, artrite e asma, também são conhecidos por ser agravada pelo stress, pois interfere no funcionamento do sistema imunitário. O estresse também tem sido associada a problemas reprodutivos, como a síndrome do ovário policístico, problemas de fertilidade e disfunção erétil.

efeitos emocionais do estresse

As pessoas que são altamente estressado, muitas vezes encontrá-lo difícil pensar coerentemente ou logicamente e não pode se concentrar em suas tarefas. Peça aos alunos sobre o medo do exame e eles vão dizer que não consegue se concentrar, ou memorizar coisas ou que a sua mente fica em branco e não consegue lembrar o que eles têm estudado. pessoas estressadas também são mais propensos a se sentir facilmente frustrados, tornar-se irritado e gritar com as pessoas ao seu redor com mais frequência. Em algumas pessoas, o estresse pode levar a uma forte ansiedade sobre coisas pequenas e uma incapacidade de tomar decisões

O estresse crônico pode resultar em uma de duas respostas extremas -. Algumas pessoas sentir-se agitado e são incapazes de se sentar ainda enquanto outros apenas retirar em uma concha, desligando a partir de pessoas ao seu redor. Às vezes, há uma reação extrema ao estresse chamado de um ataque de pânico quando uma pessoa sente um medo intenso, juntamente com sintomas físicos, tais como falta de ar, sudorese intensa e uma batida do coração que pode ser confundido com um ataque cardíaco.

Efeitos sobre o comportamento

as pessoas com estresse são mais propensos a se desviar de seus padrões normais de comer, dormir e outras atividades. Algumas pessoas comem menos enquanto outros comer demais; algumas pessoas têm dificuldade para dormir, enquanto outros são sempre muito sonolento. Infelizmente, algumas pessoas estressadas levar ao uso de cigarros, álcool ou alguns estupefacientes para lidar com o estresse e este abuso de substâncias só agrava a sua bagagem ou problemas.

Diferentes pessoas reagem de forma diferente

Digamos que um chefe pede alguns funcionários para encontrá-lo em seu escritório – alguns deles vão estar preocupado com o que eles fizeram de errado; outros irão começar mentalmente criando as suas respostas às suas críticas e talvez uma alma rara vai pensar que é para entregar uma promoção. Em outras palavras, as pessoas reagem de forma diferente para a mesma situação e isso, precisamente, é o que torna difícil prever o que provoca estresse para quem. Como você experimentar o stress depende de vários factores, tais como a sua personalidade, a forma como a sua família treinado para responder a eventos estressantes, as estratégias que usam para lidar e do tipo de sistema de apoio que você tem no lugar para ajudá-lo a maré durante crises.

O Instituto Nacional de Saúde Mental e Neurociências (NIMHANS) em Bangalore dá uma lista de coisas que você pode fazer para lidar com o estresse – fazer uma pausa, relaxar, ir de férias, passar tempo com a família e amigos, regulares exercício, respiração profunda ou meditação ou perseguir um hobby. Mas se você achar que nenhum deles o ajuda a lidar com o estresse, pode haver algum problema médico ou psicológico profundo que está incomodando você e é melhor consultar um médico.

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