doença crônica pode ser revertida? Absolutely.Today, eu vou apresentá-lo ao meu amigo e colega, Dr. Dean Ornish. Trinta anos atrás, ele corajosamente fez a sugestão radical que a doença cardíaca, cancro e outras doenças crónicas pode ser revertida com dieta e estilo de vida changes.That do revertida – e não apenas prevenida ou treated.In seu livro inovador, reverter doenças do coração, Dr. Ornish explica como isso é possível: Comer uma dieta de alta qualidade, fazer exercício físico regular, controlar o stress, e se conectar a uma comunidade – e você pode realmente desentupir o fato de arteries.In, ele provou que seu programa funciona melhor do que as abordagens convencionais como medicamentos ou cirurgia – e sem lado perigoso effects.Now Dr. Ornish publicou um novo, o livro ainda mais atraente, The Spectrum – e ela está cheia de detalhes científicos sobre por que o programa funciona e como torná-lo seu own.What de o segredo? Nutrigenomics.That é o nome para a maneira que fala de comida para os seus genes e controla sua saúde. Quando seus genes são bem expressa, você é saudável. Doença ocorre quando os genes são expressos poorly.And a qualidade do alimento que você come tem enormes efeitos sobre os seus assuntos health.It se você comer todo, alimentos real, ou processado, high-açúcar e alimentos ricos em gordura, por exemplo. no espectro, Dr. Ornish explica como e por que escolhas como essas podem fazer a diferença em saber se estamos saudáveis ​​ou sick.But não é um one-size-fits-all approach.Dr. Ornish acredita – como eu – que o futuro da medicina é medicina personalizada. E no espectro, ele explica como combinar seus genes e suas necessidades de saúde, personalizando sua dieta e lifestyle.If você fosse um atleta de 25 anos de idade e sem histórico familiar de doença cardíaca, a sua abordagem seria diferente de um 65- velho anos de quem tem diabetes tipo-2 e teve o coração dois attacks.He também nos mostra que há um espectro de opções para ser saudável e grande sentimento. Não há “bons” ou “maus” alimentos – é a maneira geral que nós comer e viver que matters.Dr. Ornish passa por toda a confusão nutrição lá fora e diz-lhe a verdade: que os nossos genes foram feitos para ser alimentados com uma dieta de todo, não transformados foods.A Groundbreaking PioneerHe não sabia disso, mas o Dr. Ornish foi o primeiro pesquisador e praticante de medicina funcional, mais de 30 anos ago.He foi a primeira pessoa a sugerir que abordar as raízes da doença não só ajuda a prevenir doenças, mas inverte-lo – e mais eficazmente do que treatment.That convencional de apenas o que funcional medicamento é. É um sistema que aborda as causas subjacentes da doença através da compreensão da interação entre seus genes e seu environment.And é o que o Dr. Ornish fala no roteiro Spectrum.His para uma boa saúde nos mostra como aumentar a energia, perder peso, melhorar o humor , sentir mais conectado com propósito e significado da sua própria vida, e até mesmo ter um melhor do sex.It uma receita para sentir seus best.I tem muito respeito para o Dr. Ornish. Ele queria fazer o programa acessível para todos, mas para que isso aconteça, tem de ser reembolsado pelo insurance.So ele perguntou Medicare para financiar um projecto de demonstração com base na pesquisa em grande médico que já havia publicado nas principais revistas médicas. mas não foi tão easy.They disse-lhe que, antes de eles encontrariam o projeto, ele precisava da aprovação que era safe.Of claro, plano de vida do Dr. Ornish é muito mais seguro do que a cirurgia cardíaca ou angioplastia ou medicamentos com severa, efeitos colaterais danosos – e muito menos expensive.Still, ele precisava de uma carta do coração, pulmão e sangue Instituto Nacional dizendo que era seguro comer frutas e legumes, a pé, meditar e deixar de fumar Mas ele perseverou e seu programa é! agora aprovada. Dr. Ornish também está criando uma colaboração internacional de pesquisa para grãos ainda mais a compreensão sobre o porquê de comida é a melhor medicine.And seu livro não é apenas útil, é enjoyable.He compartilha sua história com sagacidade e humor, inteligência aguda, e muitas ferramentas para a implementação com sucesso suas ferramentas ideas.These incluem orientação clara nutrição, meditações guiadas por sua esposa Anne (com um DVD adicional incluído), uma prescrição de exercício, e mais de 100 maravilhosas, deliciosas receitas que dão vida por um mestre chef.So I exortá-lo a obter as mãos sobre o espectro agora e ver o que você pensa. Ela realmente é uma mudança de vida.