Há muitos momentos em que podemos nos sentir estressado, nervoso ou sobrecarregado. O estresse pode ser um resultado de muitos fatores em nossa vida, mas a chave para viver bem é administrá-lo. Há muitas maneiras para acalmar os nervos de exercício para meditar, mas uma nova pesquisa sugere que há um item alimentar que cobre o resto quando se trata de reduzir o estresse.

Coma pickles para menos ansiedade social

O item alimento mágico não é outro senão pickles! As novas descobertas foram publicadas na Psychiatry Research

onde foi descoberto que os alimentos fermentados pode ajudar com stress e ansiedade.

Cerca de 700 alunos participaram do estudo. Eles foram questionados sobre seus níveis de atividade, o consumo de frutas e legumes e quantas fermentado alimentos que comem. Os resultados revelaram que aqueles que comiam mais alimentos fermentados tiveram uma redução na ansiedade social.

Os pesquisadores sugerem que alimentos fermentados, tais como kimchi, chucrute e picles, contêm probióticos que podem mudar o ambiente intestino. Até agora tem havido muitos estudos que associam uma conexão mente-gut, por isso é nenhuma surpresa que os alimentos podem ajudar a aliviar a ansiedade social.

A melhor parte sobre estes resultados é picles e outros alimentos fermentados, são geralmente seguros para consumir, sem efeitos colaterais severos. Então, o caminho mais fácil para melhorar o humor do que com lanches?

O que são os probióticos?

Por um lado, os antibióticos são geralmente prescritos para combater uma infecção bacteriana. Probióticos, por outro lado, ajuda na “promoção da vida”, como a tradução grega revela.

Os probióticos podem ajudar a promover a boa saúde, porque eles são microrganismos vivos que podem combater bactérias. Normalmente, nosso intestino contém bactérias boas e más. Quando as bactérias más assume no intestino, pode levar a muitos problemas de saúde – especialmente com a digestão. trabalho probióticos para alcançar um equilíbrio entre as bactérias boas e más para alcançar a saúde digestiva ideal.

4 maneiras alimentos fermentados impulso de saúde

Quando se trata baixo para ele que todos nós devemos estar comendo mais alimentos fermentados para a saúde global. alimentos fermentados não só ajudar a reduzir o stress e ansiedade – eles têm sido associados a muitos benefícios de saúde. Aqui são apenas algumas maneiras alimentos fermentados pode melhorar sua saúde:

fornecer nutrientes: Muitos alimentos fermentados são ricos em nutrientes essenciais que podem ajudar a combater a doença

impulsionar o sistema imunológico.: Grande parte do sistema imunitário está localizado no intestino. positivas trabalhar para impulsionar o sistema imunológico

Desintoxicação:.. fermentado alimentos contêm componentes que podem ajudar a desintoxicar o corpo

A perda de peso: Probióticos funda em alimentos fermentados pode ajudar a mantê-lo regular e lutar contra prisão de ventre, o que afeta o ganho de peso.

Como você pode ver um intestino feliz se traduz em geral satisfeitos saúde. A melhor parte é fermentado alimentos geralmente têm uma vida útil longa, por isso eles são rentáveis ​​também. Com uma tal variedade de alimentos fermentados lá fora, é fácil encontrar um que você gosta.