A resposta curta, mas confuso para esta pergunta é sim … e não. Depende do que se entende por “cura” para a ansiedade. Se você está procurando uma solução rápida, algo como uma pílula que você pode tomar e com o estalar de seus dedos você está curado, então não, não há nenhuma “cura” para a ansiedade. No entanto, se por cura você quer dizer tratamento, algo que com o tempo irá ajudá-lo a superar a sua ansiedade, então a resposta seria “Sim, absolutamente” Primeiro de tudo, é importante perceber que a ansiedade não é uma coisa específica; Ela pode variar de mal-estar geral e sentimentos de estresse e medo, normalmente chamado de transtorno de ansiedade generalizada ou ansiedade geral, pânico ou ansiedade ataques completo soprado, o que para um monte de pessoas são tão intensa que eles se sentem como eles estão morrendo. tratamentos de ansiedade variam de medicamentos de prescrição para a auto-ajuda e remédios naturais. A comunidade médica geralmente trata os ataques de pânico com medicação anti-ansiedade, terapia comportamental cognitiva ou uma combinação destes dois. Embora útil em algumas situações, anti medicação de ansiedade não é uma cura para a ansiedade em terapia comportamental itself.Cognitive é um tipo de terapia que se concentra em mudar os pensamentos e comportamento do sofredor. A idéia por trás da terapia cognitivo-comportamental é que nossos pensamentos negativos e padrões de comportamento são a causa de nossa ansiedade. Através da mudança de nossos hábitos, podemos superar nossa ansiedade. Se você está na terapia ou não, há um monte de coisas que você mesmo pode fazer para melhorar sua situação. Mesmo se você está vendo atualmente um terapeuta ou conselheiro, essa pessoa não pode estar com você vinte e quatro sete, por isso é importante que você é pró-activa, desenvolvendo bom mecanismo de enfrentamento. Estar preparado não significa que você deve sempre esperar para ter um ataque de ansiedade, mas sim que você sabe o que fazer se ele happen.In Além de trabalhar em seus pensamentos e hábitos, ou com um terapeuta ou utilizando um sistema de ansiedade em casa , existem algumas coisas simples, mas poderosa que você pode tentar reduzir a sua ansiedade. Uma das primeiras coisas que você pode fazer é parar a ingestão de álcool, drogas e cafeína. Todas estas substâncias podem causar reações de ansiedade, mesmo em pessoas que não sofrem de um transtorno de ansiedade. Em seguida, você pode começar a ficar um pouco de exercício moderado. Estudos agora mostram que o exercício regular reduz a ansiedade. De acordo com a CNN, pelo menos meia hora por dia parece para obter os melhores efeitos a longo prazo, mas tão pouco como tenor quinze minutos pode ajudar a mudar o seu humor imediatamente. O exercício regular também pode ajudá-lo a dormir melhor, que por sua vez pode melhorar a sua situação de ansiedade. Tente meditação. Estudos indicam que certos tipos de meditação pode ter um efeito positivo no alívio da ansiedade. Preste atenção ao que você come; você está recebendo os nutrientes que você precisa? Você está comendo fruta fresca suficiente e legumes? Poderia haver algo em sua comida do que você está tendo uma reação alérgica a? Estudos mostram que pode haver uma correlação entre determinados alimentos e ansiedade e depression.There pode não ser uma cura rápida e fácil para a ansiedade disponíveis, mas a maioria dos tipos de transtornos de ansiedade são ainda muito tratável e há muitas coisas que você pode fazer para ajudar o seu própria situação.