Pergunta

Olá e obrigado por sua ajuda e muito obrigado por este site maravilhoso! Eu tive o braço direito em curso e dor no ombro durante o ano passado. Eu acredito que originou quando eu levantei algo pesado para fora da cama do meu caminhão. Eu ouvi um pop e mais tarde me senti como uma costela pode ter fraturado … como passar dos meses, eu tenho dor diária que, de toda a pesquisa que fiz, parece ser um manguito rotador e ou problema de bursite. Eu nunca fui a um Dr na minha vida (eu sou 58), exceto para tiros de infância necessários para a escola. Estou estou prestes convencido de que esta é uma coisa que não vai desaparecer por si própria. A minha pergunta é como devo proceder. Eu não tenho seguro médico e eu não quero conselhos desnecessários ou tratamento dos drs médicos. Tomei ibuprofeno 4-6 200mgs ea, todos os dias durante o ano passado e eu estou pensando que eu possa ter agora causar um outro problema com a usá-lo a longo prazo. Eu tenho que assistir tudo o que eu comer ou eu arrotar por horas depois. É só o arroto de ar, mas, é muito desconfortável, especialmente quando eu sinto a necessidade de arrotar e não pode! Eu sempre amei a comer, mas, agora estou com medo. Eu perdi muito peso nos últimos 6 mts da mudança em meus hábitos alimentares. Qualquer coisa que você pode me dizer será muito útil e muito apreciado. Obrigado, Judith

Resposta

Caro Judith, obrigado por sua pergunta.

Se não fosse pela dor torácica, eu concordaria que você pode ter um problema no ombro. Soa mais como um problema no pescoço, porque o ombro não se refere (enviar) dor para a área da costela. Mais comumente você tem que esticar o pescoço e parte superior das costas músculos para usar os braços para o trabalho pesado. Isso coloca uma pressão sobre o pescoço, especialmente, se um dos lados do seu corpo trabalha mais do que a outra (quando você torcer ligeiramente para um lado). Comumente a dor é sentida no pescoço ou na parte superior das costas (próximo ao ombro) ou na área de omoplata, então ele lentamente começa a viajar para baixo do braço. Se a sua mão, braço adormece ou formigamentos, ele definitivamente é um nervo comprimido. Este é um problema comum que responde bem aos exercícios.

A dor geralmente piora quando usando seus braços muito, especialmente em ou acima do nível do ombro e, com frequente flexão /prolongada da cabeça. Depois de algumas semanas você também pode perceber que você está perdendo força, percebendo dificuldades com os frascos de abertura, etc.

Postura desempenha um papel importante, porque dobrar sua cabeça para baixo irá causar mais beliscar dos nervos. Assim, o trabalho sobre a sua postura em primeiro lugar, tentar sentar, levantar e andar como ereto possível. Você quer alinhar suas orelhas sobre seus ombros. Há um grande livro para fora, chamado de “Trate o seu próprio pescoço”, de Robin McKenzie. Tem muita informação nele. Verifique https://www.optp.com/é de US $ 10. O livro torna um pouco mais claro, o que eu estou falando.

Também trabalhar em sua postura de dormir. Evite dormir enrolado em seu lado (posição fetal). Arregace uma pequena toalha e colocá-lo na base da sua fronha, com seu travesseiro regular). Isto dará a seu pescoço o apoio adicional durante a noite. Evite levantar heavey por uma semana e manter a limpeza da casa a um mínimo. Você pode continuar com o seu anti-infammatories (eles só trazer alívio temporário) até que os sintomas se acalmar. Um médico seria mais provável tentar a mesma coisa durante várias semanas, em seguida, enviá-lo para Fisioterapia, onde muitas vezes os tratamentos são dados que trazer alívio apenas temporário (hotpacks, ultra-som, massagem, estimulação elétrica).

Experimente a correção da postura em primeiro ver o que acontece. Outro bom site é Instituto McKenzie, onde você pode obter uma lista de McKenzie terapeuta certificado, que utilizam exercícios e ensinar-lhe, como se livrar de sua dor.

Espero que isso ajude, me avise.

Heidi